月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0	ＸＡＸ		故障中で走れません。団体戦の皆様、ごめんなさい。ついては、bikeでの消カロリー８００kcalを１０ｋｍに換算し、走った距離に加えます。bike 120~200w-60min
10/02 土	6.0
10/03 日	0.0
10/04 月	12.0	ＸＡＸ		bike 120~200w-60min
10/05 火	10.0	ＸＡＸ		bike 120~200w-60min min83.3kg
10/06 水	15.0	ＸＡＸ		bike 120~200w-80min max85.4kg
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	17.0	ＸＡＸ		bike 120~200w-80min
10/10 日	0.0
10/11 月	5.0
10/12 火	17.0	ＸＡＸ		bike 120~200w-80min ヒアルロン酸を注射
10/13 水	12.0	ＸＡＸ		bike 120~200w-60min
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	17.0	浜松ＸＡＸ
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	17.0	ＸＡＸ
10/21 木	14.0
10/22 金	0.0			ヒアルロン酸を注射
10/23 土	0.0
10/24 日	23.0	仙台ＸＡＸ
10/25 月	17.0	仙台ＸＡＸ
10/26 火	0.0
10/27 水	15.0	仙台ＸＡＸ
10/28 木	10.0	佐倉ＸＡＸ
10/29 金	0.0
10/30 土	15.0
10/31 日	4.0
走行距離	236.0  km