月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	6.0	XAX
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	6.0	XAX
12/10 木	0.0
12/11 金	4.5	XAX
12/12 土	15.0	狭山池朝焼けラン		１５ｋｍ：１時間１９分２２秒（５分１７秒）２８分４７秒⇒２７分１５秒⇒２３分２０秒
12/13 日	0.0			ここまでで、31.5km
12/14 月	21.0	XAXほか		今日からの2週間で２５０ｋｍ走るぞ！
12/15 火	31.0	松尾寺〜ファミマ往復 XAX
12/16 水	17.0	ピン大 はつが野
12/17 木	11.0	狭山池		26m17s-24m12s
12/18 金	20.5	松尾寺 XAX
12/19 土	25.0	狭山池		＠6：00
12/20 日	13.0	W
12/21 月	10.0	XAX
12/22 火	0.0
12/23 水	30.0	松尾寺奥がけ〜ファミマ往復 XAX
12/24 木	19.0	ピン大 はつが野 遠回り		ドエライ調子が悪い。走れんかった。 夜、右足底筋に痛み発生。数キロで消える。
12/25 金	15.0	松尾寺		右足底筋に張り。痛みはなし。
12/26 土	15.0	はつが野		坐骨神経痛？右足底筋は異常なし
12/27 日	27.0	北摂ＵＲＣ3時間走		２：２２＝＠５：１５
12/28 月	0.0
12/29 火	15.0
12/30 水	15.0
12/31 木	13.0
走行距離	329.0  km