月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0	はつが野	1：00：00	長野マラソンでの３：３９：５９目指し、Let's　go!
11/02 水	4.5	菰池		＠４：３０〜５：００で３ｋｍしかもたず。
11/03 木	10.0	はつが野	0：57：00	四万十川の影響か、まだ足が張っている。左足首に違和感あり。ついでに右足薬指の爪が剥がれた。
11/04 金	0.0
11/05 土	19.5	松尾寺	1：57：00	10ｋｍまでは快調。その後足の張りのため、ペースダウン。
11/06 日	0.0
11/07 月	4.0	菰池＠４：０４/周
11/08 火	21.0	松尾寺	2：03：00
11/09 水	5.5	菰池		4：28　/　4：04　/　3：35　/　jog　/　3：34　/　jog
11/10 木	19.0	松尾寺	1：55
11/11 金	20.0	松尾寺	1：55
11/12 土	7.5	菰池
11/13 日	20.0	松尾寺
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	19.0	箱根駅伝コース
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	25.0	松尾寺
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	20.0	XAX
11/25 金	5.0
11/26 土	20.0	松尾寺
11/27 日	5.0
11/28 月	17.0	皇居
11/29 火	18.0	皇居
11/30 水	25.0	皇居
走行距離	295.0  km