月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	19.0
8/04 木	0.0
8/05 金	19.0
8/06 土	0.0
8/07 日	19.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	30.0	松尾寺〜光明池
8/15 月	20.0	松尾寺
8/16 火	25.0	松尾寺+α
8/17 水	0.0
8/18 木	20.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	33.0	松尾寺+光明池
8/22 月	5.0	菰池jog
8/23 火	15.0	松尾寺15km jog
8/24 水	0.0
8/25 木	19.0	松尾寺19km jog
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	55.0	LSD	7:30:00	初めて、個人練習で蔵王峠まで行った。55kmというのも、過去最長かも？金剛寺過ぎと滝畑ダム以降の上りでは、予定通りキロ8分でクリア。四万十川前半の上りはこれでOKだ。しかし、帰り滝畑まで下りたあたりから左足足首が痛み出し、外環に出たあたりで家内に迎えに来てもらおうかとも思ったが、結局自力で帰宅した。これが仇となり、歩くのも辛いような状態に。四万十、走れるかなぁ？
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	279.0  km