月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	6.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	15.5	菰池10km 菰池5.5km	＠5:06 ＠5:32
4/05 火	21.5	松尾寺15km jog 菰池5.5km	@6:30
4/06 水	22.5	松尾寺17km jog 菰池5.5km	@6:25
4/07 木	4.0
4/08 金	14.5	通勤ラン
4/09 土	24.0	天野街道22ｋｍ その他2ｋｍ	往路60分帰路50分
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	5.5	jog		長野に向けての最後の調整
4/15 金	0.0
4/16 土	3.0
4/17 日	43.0		3：58：06	念願のサブフォー達成！
4/18 月	0.0
4/19 火	5.0	jog		筋肉痛が気持ちいい！
4/20 水	0.0
4/21 木	5.5	菰池jog		まだ疲れてる・・・
4/22 金	5.5	菰池jog		まだまだ疲れてる・・・
4/23 土	0.0
4/24 日	7.0	光明池ふれあい３時間走応援
4/25 月	6.0	walking
4/26 火	20.0	小樽で早朝ラン
4/27 水	5.0
4/28 木	3.5
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	217.0  km