月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	10.0			久しぶりに走れました。少し足が張っています。
11/03 水	0.0
11/04 木	20.0			久々の早朝ラン20km。完全復活までもう少し・・・
11/05 金	0.0
11/06 土	20.0		1：40	復活！
11/07 日	0.0
11/08 月	5.5
11/09 火	0.0
11/10 水	21.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	14.5		1：07：20	通勤ラン　キロ４：３９平均
11/14 日	21.0			調子最悪！30km走のつもりが、途中で止めました。
11/15 月	0.0
11/16 火	19.5			インターバル
11/17 水	20.0
11/18 木	22.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	30.0
11/22 月	5.0
11/23 火	21.5			やっと1日＠10kmに追いついた
11/24 水	21.0
11/25 木	0.0
11/26 金	18.0
11/27 土	10.0
11/28 日	21.0			初の月間300km！
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	300.0  km