月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	夜:40分jog
10/02 金	0.0	夜:1000m×5(200mつなぎ)	3'09-(66),3'10-(69),3'10-(70),3'10-(72),3'08
10/03 土	0.0	午前:80分jog
10/04 日	0.0	朝:40分jog(3000mSC練習を兼ねて) 午後:30分jog
10/05 月	0.0	rest
10/06 火	0.0	夜:4000mペース走	3'20,3'24,3'21,3'12
10/07 水	0.0	朝:30分jog 夜:40分jog＋400m×3	400m:70,72,68
10/08 木	0.0	朝:30分jog 夜:20分jog
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0	夜:400m×12(200mつなぎ)	74-(63),73-(64),73-(65),73-(67),73-(65),73-(65),73-(67),73-(68),73-(68),73-(72),72-(71),69
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0	午前:学内3周	21'15,18'33,17'14
10/19 月	0.0	rest
10/20 火	0.0	夜:60分jog
10/21 水	0.0	夜:1000m×7(200mつなぎ)	3'06-(72),3'12-(73),3'13-(73),3'12-(72),3'12-(72),3'13-(79),3'09
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0	東海学生駅伝5区試走
10/25 日	0.0	5区試走	3'43,29,37,32,27,28,25,25,24,23,(1'28)	こずえちゃん、水野さん、花輪、ありがとうございます!!
10/26 月	0.0	rest
10/27 火	0.0	夜:50分jog
10/28 水	0.0	夜:2000m＋4000m＋1000m	2000m:3'06,3'07-(つなぎ2'55) 4000m:3'17,3'18,3'19,3'15-(つなぎ3'13) 1000m:3'05
10/29 木	0.0	朝:20分jog 夜:40分jog
10/30 金	0.0	夜:60分jog
10/31 土	0.0	午前:12000mペース走	3'33,33,33,32,32,32,31,32,32,31,25,12
走行距離	0.0  km