月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	18.0	午前:60分jog 午後:30分jog
9/02 火	28.0	朝:25分jog 午前:4000m変化走×2＋400m 　 午後:60分jog	4000m:3'06-3'23-3'09-3'21,3'14-3'35-3'17-3'24 400m:64	メニューの設定タイムはミスでした。すいません。1本目は途中から祖川が引っ張ってくれたので、何とか走り切れた。ありがとう。2本目は体調があまりすぐれなかったので、Bチームを引っ張った。1周ごとのタイムに少しばらつきがあったかなと思うので、すいません。最後は自分一人になったので、自分のペースでゴール。1000mはできなかったけれど、400mはみんな速いなぁ… 御殿場に来たら楽しみな公園に今年も走りに行った。大勢でグルグル回れた。ウッドチップも好きです。御殿場の自然の家敷地内にもクロカンコースができるそう。
9/03 水	0.0	朝:20分jog 午前:80分jog 午後:御胎内温泉
9/04 木	0.0	午前:1000m×5＋400m×2	1000m:2'59-(67),3'06-(70),3'05-(67),3'06-(68),3'03 400m:65,61
9/05 金	0.0	rest
9/06 土	0.0	日本インカレ応援
9/07 日	0.0	日本インカレ応援
9/08 月	0.0	rest
9/09 火	0.0	午前:60分jog,坂流し
9/10 水	0.0	午前:50分jog(途中から5000mを3'50くらいで)
9/11 木	0.0	午前:40分jog 午後:1000m(刺激)	2'54
9/12 金	0.0	午前:30分jog 午後:30分jog
9/13 土	0.0	中京大記録会5000m	15'58"36(3'01,3'08,3'17,3'19,3'14)
9/14 日	0.0	rest		地元の祭りに参加。毎年のように舞台を引く。もう6年目か。
9/15 月	12.0	午後:60分jog
9/16 火	12.0	午後:60分jog
9/17 水	0.0	午前:10000mペース走	3'33,33,33,34,49,4'01,3'53,45,36,22	高校のとき練習をしていた競技場で。3'30/kmでやろうと思って走り始めたが、最初からオーバーペースに感じた。プラスで1000mもやろうと思ったが、足重すぎて途中で断念。意味のない練習になってしまった。 おばあちゃんの家にお邪魔した。めっさお茶飲んだ。
9/18 木	8.0	午後:40分jog
9/19 金	0.0	rest		家族で黒部ダムに行った。困難な工事の末できた場所。
9/20 土	14.0	午後:70分jog		中学を越えて。
9/21 日	14.0	午前:60分jog		父親と松本平広域公園に行った。父はウォーキング、自分はjog。けっこう速いペースで走ったので、最後疲れた。
9/22 月	0.0	夜:40分jog		静岡に戻ってきた。
9/23 火	21.0	午前:60分jog 午後:40分jog		どんどん速くなっていってしまって、すいません。
9/24 水	0.0	午前:1000m×7(200mつなぎ) 夜:40分jog	3'04-(65),3'05-(63),3'11-(69),3'15-(74),3'10-(75),3'08-(65),3'02	最初の2本走って意図的に少し落とそうと思ったが、我慢できずにそれ以上に落ちてしまった。最後は上げられたが、まだまだ中盤がダメだとねぇ…
9/25 木	0.0	午前:60分jog 午後:30分jog
9/26 金	0.0	午前:10000mビルド	3'39,39,39,38,30,30,29,28,26,19	最初、晴大と桑原を引っ張った。2人と離れてからがきつかった。最後2000mから3'20でまわしたかった。内田も引っ張ってあげられればよかった。
9/27 土	21.0	午前:80分jog 午後:30分jog		駿府城公園まで。まだまだ残暑が続くのかな。 ゆっくり疲労抜き。
9/28 日	10.0	午前:50分jog
9/29 月	0.0	rest		幹部の交代時期もろもろの話し合い。
9/30 火	0.0	午前:12000mjog＋1000m 　 午後:30分jog	12000m:4'04,00,02,02,01,3'56,54,51,49,48,49,45 1000m:2'56	内田がいい感じで引っ張ってくれた。1000mは入り速くなりすぎちゃってごめん…。でも、調子はよかった。 3度目の夏休み終了。
走行距離	158.0  km