月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0	東国体3000mSC	9'56"90(3位)	優勝を狙っていたが、また届かなかった。それよりも去年より遅い。何より今シーズンは全くタイムが上がってこない。調子は合わせていたはずなのに。やはり走る距離があまりにも減っているのが、レース中盤の足の疲労を我慢できない、ついていけないということにつながっていると思う。何より1日1日を見直すことをやらなければならない。
6/08 日	0.0
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	18.0	朝:30分jog 午後:60分jog
6/13 金	16.0	午後:1000m×7(200mつなぎ) 300m	3'06-(65),3'10-(64),3'10-(66),3'11-(68),3'09-(71),3'09-(74),3'07 44	久しぶりに我慢する練習をやった気がする。4、5本目あたりでしんどかったが、入りの400mは74,75あたりだったので、まだ動いていると言い聞かせながら走った。つなぎは遅くなったが、7本やり切れて一安心。 300mは中距離の皆様に誘われて。48秒で走れるかどうか心配していたほどだったのに、驚くくらい動いて44秒で走れた。ただ、最後の直線は全く動かなくなって、全員にまくられた。最後まで足が動くかどうか、スピード勝負が1500mや、ラストスパートに活きてくるんだろうな。
6/14 土	18.0	午前:60分jog 午後:30分jog		一人で海へ。途中、内臓器官にダメージ残ってるなーと思いつつ走った。最近、この感覚がぬけないことが多い気がする。 割と気持ちよく走れた。
6/15 日	12.0	午前:10000mペース走 午後:全女予選学連員	3'24,24,26,29,29,26,26,25,23,14	最初3'24で入ったので、25でいけるかなと思い走った。4000過ぎで一旦きつくなったが、そこからは何とか粘れて、落ちることはなかったのでよかった。全日に向けて頑張ります! 瑞穂で。北陸だった。女子は5000mで選考を行うんだ。結局行きも帰りも新幹線だった。
6/16 月	0.0	rest		分析化学実験のレポートが終わった。次は有機化学か… 全日についての話し合い。
6/17 火	16.0	午後:50分jog		晴大と。40分タータンで走り、最後の10分はタータンの外を走った。最初は体が重かったが、だんだんリズムにのってきて、ついつい上げてしまった。
6/18 水	12.0	午後:60分jog		海jog。寝不足で体が重かった。でも、走っているうちにはだんだん動くようになる。
6/19 木	12.0	午後:2000m＋4000m＋1000m	2000m:3'04,3'06 4000m:3'09,3'16,3'27,3'16 1000m:2'58	2000mはうまく動いた分、4000mは激落ちした。タイムを読んでもらっていたが、そこで遅れてきているのが分かった時、一気にきつくなった。1000mも若井に負けた。やはり中盤の失速を克服しないと。
6/20 金	10.0	午後:50分jog
6/21 土	20.0	午前:10000mビルド 午後:30分jog	3'12,36,35,34,29,29,28,27,19,11	グラウンドで。木曜日の疲れもあったが、腹筋意識してフォームがぐちゃらないように踏ん張った。うまく調子を上げていきたい。
6/22 日	18.0	午前:50分jog 午後:40分jog		疲れていたが、割と動きはよかったと思う。
6/23 月	6.0	夜:30分jog		夕食後走ったら、きつかった。
6/24 火	10.0	午後:50分jog		岡部、若井と。グラウンドでゆっくり走った。流しの時、すごい雨になった。
6/25 水	12.0	午後:60分jog		いつの間にか60分経っていた感じ。気持ちよく走れた。
6/26 木	12.0	午前:20分jog 午後:2000m(刺激)	3'09,2'59	桑原と。1000m終わったところで桑原が前に出たので、そこからは引っ張ってもらった。最後は自分のペースでー。いい感じかな。
6/27 金	10.0	朝:20分jog 午後:30分jog		無理せず軽めに。全日予選ー!
6/28 土	0.0	全日予選10000m3組目	32'37"61(3'13,3'11,(6'25),3'14,3'19,3'24,(9'49))	31分台を目指していた。最初うまく先頭につくことができて、調子よく走れた。去年の全日予選の再来かと思った。4000mくらいでほぼ先頭と並んで走った。しかし、ここで調子にのりすぎた部分もあり、5000mでかなり苦しくなった。一時はかなりペースがダウンしたが、何とか粘りの走りというところは出せて、32分37秒。去年よりは遅かった。だが、先頭で走れたことは本当にいい経験になった。5000m過ぎでまだ余裕のある選手に次々と抜かれていったので、周りの様子を冷静に判断し、後半勝負できるように走りこみたい。
6/29 日	12.0	午前:60分jog		レンタを返した後、グラウンドで。昨日の疲れがあったのと、一人だったのと、暑かったのとで、しんどかった。
6/30 月	0.0	rest
走行距離	214.0  km