月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	16.0	午前:40分jog 午後:40分jog		プレ入だったらしく、新入生があちこちにいた。自分ももう3年生か…
4/02 水	19.0	午前:1000m×5(200mつなぎ) 午後:40分jog	3'04-(70),3'04-(71),3'02-(71),3'04-(71),3'05	1人になってからがしんどかったが、何とか3'05以下でまわせた。
4/03 木	12.0	午前:60分jog
4/04 金	23.0	朝:40分jog 午後:8000mjog(?)＋200m×5	8000m:3'46,47,46,43,24,21,16,10 200m:30,32,31,31,30	もー、玄気さんしんどいわー…。3'10ってjogじゃなくない!?200mはつりそうになった。内田めちゃ速いね。
4/05 土	21.0	午前:90分jog 午後:30分jog		静岡祭がとても賑やかで楽しそうだった。屋台で何か食べたかった。
4/06 日	0.0	日本平桜マラソン審判		ずっと記録室にいて、記録用紙を貼りに行くお仕事。 夜は焼き肉!
4/07 月	10.0	午前:50分jog		ガイダンスがあった。実験で大変になるよなぁ。 夜は鍋!
4/08 火	18.0	午前:3000mペース走＋300m×2 　 午後:40分jog	3000m:3'06,3'07,3'07 300m:46,47	5000mだったら無理だったな。でも意外と最後まで落ちずに済んだな。300mは腕が振れていなかった。
4/09 水	18.0	午前:50分jog 午後:40分jog		ついに春休み終〜了!また授業頑張りますか。
4/10 木	10.0	朝:40分jog 午後:1000m(刺激)	2'59	腕がカチコチだった。リラックスさせないと。第2回登録をした。水長いろいろありがとう!
4/11 金	14.0	朝:30分jog 午後:40分jog
4/12 土	14.0	朝:20分jog 西部月例5000ｍ	15'39"48(3'03,3'04,3'09,3'16,3'06)	今シーズン最初のレースでした。タイムとしては昨シーズン最後のレースとほぼ変わらないものでした。シーズン1発目で15分台を出せたのは初めてなので、これから上がっていけばいいですが。3000ｍ〜4000ｍの落ちがひどかったので、そこが去年からの課題なので克服したい。走っている時の感覚は悪くなかったので、中部選手権ではベスト目指して走りたい!
4/13 日	18.0	午前:50分jog 午後:40分jog
4/14 月	8.0	朝:40分jog
4/15 火	10.0	午後:50分jog		晴大さん鍋ごちそうさまでした!
4/16 水	10.0	午後:4000ｍペース走	3'17,17,17,15	3'20くらいで余裕をもって走ろうと思っていたが、その思惑通り走れた。実験等でかなり肩がこっているので、しっかりほぐしたい。
4/17 木	17.0	朝:30分jog 午後:40分jog		背が縮んでいた。 学校始まってからの1週間長いなー。
4/18 金	8.0	午後:40分jog
4/19 土	7.0	中部選手権5000ｍ	15'40"77(13位)(2'59,3'06,3'11,3'16,3'07)	最初の1000ｍは動いて驚くほどのスピード感覚だったが、抜かれてからがやはり急激にきつくなった。だが、積極的に突っ込めたし、前との差というのも感じることができ、いい経験になった。
4/20 日	5.0	中部選手権3000ｍSC	9'58"77(6位)	最初から絶望的に足が動かなかった。逆足で跳んだときに少し引っ掛かったり、水濠を跳ぶときの感覚がよく分からなかったりと、ハードリングが全くだめだった。シーズンインとしては一番いいタイムを出せているが、悔しい思いをしたので、東海インカレでは必ず得点をとれるよう仕上げていきたい。
4/21 月	0.0	rest
4/22 火	12.0	午後:60分jog
4/23 水	10.0	午後:50分jog		いいペースでjogをしたと思う。
4/24 木	19.0	朝:30分jog 午後:400m×12(200mつなぎ)	71-(58),71-(55),71-(59),73-(56),71-(58),71-(56),72-(58),71-(58),71-(60),71-(59),68-(63),68	最近朝練ができていない。 つなぎを落とし過ぎずにまわす練習だった。疲れはあったが、うまくこなすことができた。最後の2,3本はしんどかった。最後は桑原に置いていかれた。やはりスピードをもっと出せるようにならないとなぁ。
4/25 金	12.0	午後:50分jog		前腿とか相当ダメージが残っていた。
4/26 土	15.0	8000mペース走＋1000m×2	8000m:3'29,29,29,28,27,29,27,28 1000m:3'01,3'11	合同練。8000mは疲れが残っている中でも走れたが、1000mは足が全然動かず、2本目は気持ちが切れた。まだまだ。植松さんありがとうございました。 両親が来てくれて、夜は母親が作ってくれたハンバーグ。
4/27 日	15.0	90分jog		晴大、江坂と草薙まで。小中学生の陸上、高校生の野球、社会人の軟式と、ものすごく賑わっていた。 午後は両親と久能山東照宮に行った。階段がしんどかった。 新歓コンパ!今年の1年生は割とおとなしめ…かな。
4/28 月	0.0	rest		午後から授業でよかった…
4/29 火	18.0	午前:50分jog 午後:40分jog		第3回登録をしに行った。コンビニのATMで振り込みできるところとできないところがあるのはどうにかしてほしいです(T_T)祝日だったから余計にアレか。
4/30 水	14.0	午後:8000mjog	3'45,49,48,37,39,40,42,37	最後の2000mがかなり足が重かった。
走行距離	373.0  km