月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	18.0	午前:50分jog 午後:40分jog
3/02 日	0.0	静岡マラソン審判		寒くて風も強そうだった。天気が良ければ景色は抜群だろう。3時間以上立っていた。腰にキタ…
3/03 月	0.0	rest
3/04 火	21.0	午前:50分jog,400m×2 午後:30分jog	400m:76,75	400mは疲れがあって、このタイムでもしんどかった。 太田の家で番編の仕事。あんとにも初めて行った。おいしかった。
3/05 水	12.0	午前:サヨナラ駅伝 午後:50分jog	5'24	あいにくの雨だったけれど、楽しめた。景品欲しかった〜。 雨上がる〜♪
3/06 木	23.0	午前:2000ｍ×3(400mつなぎ) 午後:40分jog	3'07-3'08-(2'27),3'09-3'08-(2'29),3'09-3'08	アップ中異常な眠気があった。疲れているからか。案外足が動いた。さすがに3本目はしんどかったが。上げられず維持するのでいっぱい。
3/07 金	22.0	午前:50分jog 午後:50分jog		ウォッチ直したい。いつの間にか直らないかな。 何かいい感じに走れた。
3/08 土	24.0	朝:40分jog 午前:10000ｍビルド,長めの坂流し	3'40,38,40,35,28,28,26,23,14,13	ビルドは最後の2000ｍでついていけなくなった。維持できたのはよかった。坂流しはボロボロ。足が全く動かなかった。悔しい。 追いコンは楽しかったです。腹がはちきれそうだった。
3/09 日	12.0	午後:60分jog		昼ごろ起きた後は、意外と昨日のダメージが残っていなかった。
3/10 月	14.0	朝:30分jog 午後:40分jog		上陸の確認作業。けっこう大変だった。
3/11 火	22.0	午前:4000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ 午後:40分jog	4000m:13'02 2000m:6'18 1000m:2'59	4000ｍは調子よく設定より速く走れた。2000ｍ、1000ｍはもう少し出したかった。まずまず。 サーキットの印刷作業。1と2をひたすら書いた(笑)明日はプロ綴じ。
3/12 水	24.0	朝:40分jog 午前:80分jog		草薙から清水駅まで走った。静岡マラソンで行った時とまた違うように感じた。途中の橋からの眺めが非常にきれいだった。
3/13 木	23.0	午前:40分jog 夜:8000ｍペース走＋400ｍ×5	8000m:3'19,20,23,20,16,16,17,18 400m:68-(73),68-(74),68-(85),68-(92),66	登録料を振り込んだ。水長、助かった。 練習会に参加させていただきました。8000ｍは余裕をもってできたが、最後2000ｍのペースアップにはついていかなかった。そこで挑戦していかないとなぁ。400ｍ後に脇をもっとしめた方がいいと言われ、ダウンの時手の甲を下に向けて走ってみるようアドバイスをいただきました。腹筋が非常に重要らしい。
3/14 金	20.0	朝:40分jog 午前:60分jog		第2回代表者会議に行って参りました。ちょっと迷って開始1分前にたどり着いた(笑)往復鈍行はなかなかつらい…
3/15 土	0.0	静大サーキット		監察員の仕事。風が強くて立ちっぱはつらかった。長距離飲みはいろいろ話せてよかった。
3/16 日	12.0	午前:60分jog		昨日のこともあり、ちょっとしんどかった。
3/17 月	10.0	午後:50分jog		天気がよく、走っていると少し暑いくらいだった。
3/18 火	0.0	rest
3/19 水	0.0	rest		おばあちゃんの家に行った。成人式の時撮った写真を見せてもらった。
3/20 木	8.0	jog	45分	途中少し足が痛くなったので、ゆっくり走った。
3/21 金	10.0	夜:50分jog		いとこの子供の成長の早さに驚いた。前までは赤ん坊だったのに。自分も歳をとったなぁ。
3/22 土	24.0	午前:12000ｍペース走＋300ｍ×3 午後:30分jog	12000m:3'47,47,47,46,47,46,46,45,39,38,31,28 300m:50,53,49	みずきさんと。一定のペースで引っ張れてよかった。一人になってからは上げたが、足が動かなくなりきつかった。300mも足がパンパンで全然ついていけなかった。最後は腰が落ちていた。 天津飯＋天津ラーメンはこたえた。ありがとうございました。 良い話し合いができた。
3/23 日	22.0	午前:60分jog 午後:50分jog		流しの2本目がいい動きができたと思う。その後は卒業式へ。
3/24 月	12.0	朝:60分jog		鯨ヶ池。釣るときの感触が楽しい。
3/25 火	19.0	午前:1000m＋5000m 午後:40分jog	3'01-(60),3'15,20,24,33,17	5000mの入りの1000mできつくなった。我慢することができず、ずるずると落ちてしまった。引っ張れなくて申し訳なかった。しっかりコンディションを整えるべき。今日は一気に暑くなった。
3/26 水	10.0	午前:50分jog
3/27 木	14.0	午前:40分jog 午後:30分jog
3/28 金	19.0	午前:3000mT.T.＋1000m(20分間レスト) 　 午後:50分jog	3000m:9'11(2'59,3'06,3'06) 1000m:2'48	入りは先頭についていくとオーバーペースだと思ったので、ついていかなかった。そこから足が動かなくなってきたが、摩周は拾って逃げ切れた。だがやはり、最初から先頭と勝負できないようではまだまだ。タイムはセカンドベスト(非公認)かな。1000mは2分40秒台だった。こちらも摩周に勝てると思ったが、最後まくられた。
3/29 土	8.0	スプリント記録会審判 午後:40分jog		また監察員。先生方に監察の極意を教えていただいた。ただ見ているだけじゃないんだ。
3/30 日	23.0	午前:10000mビルド 午後:40分jog	3'33,30,32,31,23,22,23,22,16,10	最近桑原が速いー。まあ、うれしいことだけどね。最後2000mで離された。足はしんどかったが、設定よりは速くこなせたのでよかった。滝のような雨だった。 雨があがって少し暑いくらいだった。
3/31 月	0.0	rest		昨日の夜は2年会。楽しかった。
走行距離	426.0  km