月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	16.0	午前:30分jog 午後:400m×10(200mつなぎ)	67-(62),68-(63),68-(65),68-(66),68-(73),68-(66),67-(67),68-(65),68-(69),65	できるか心配だったが、こなせたのでよかった。足が動いて、そこまでいっぱいいっぱいにならずにできたと思う。東海インカレくらいから、けっこういい調子が続いているかな。
6/02 日	17.0	午前:50分jog＋1000m 午後:30分jog	1000m:3'03	全体新歓でした。1年すごい!
6/03 月	0.0	rest
6/04 火	14.0	午後:60分jog
6/05 水	10.0	午後:4000mペース走＋1000m	4000m:3'14,3'15,3'17,3'11 1000m:2'54	4000mだけなのに落ちてしまうのは、まだこのスピードでおせない証拠。だが、3'20はきっていけたのでよかった。
6/06 木	17.0	朝:20分jog 午後:50分jog		岡部とグラウンドで。
6/07 金	10.0	朝:20分jog 午後:30分jog		中京大記録会に向け、早めの切り上げ。
6/08 土	16.0	中京大記録会5000m	15'52"67(3'04,3'05,3'13,3'18,3'11)	15分台は出てよかったが、途中かなり落ちた。2000mあたりまでは気持ちよかったが、そこから勝負できるようにならないと。
6/09 日	19.0	朝:30分jog 午後:60分jog		中学の通信大会の審判でした。出発初めて。
6/10 月	0.0	rest
6/11 火	18.0	朝:20分jog 午後:8000mペース走＋1000m	8000m:3'23,25,24,24,20,17,17,13 1000m:2'56	思ったより速くなってしまったかな。でもよく動いた。桑原がついてきたのは強い!
6/12 水	16.0	朝:20分jog 午後:45分jog		少しだけ足が重かった。少しだけ3000SC練習も。
6/13 木	15.0	朝:20分jog 午後:40分jog		草薙に行ったが、結局流しだけにしておいた。
6/14 金	11.0	午後:40分jog		軽めのjogと3000SC確認。でも帰ったのは結局いつもと同じ…
6/15 土	8.0	朝:30分jog		東国頑張ります!!
6/16 日	9.0	東国体3000SC	9'52"01(2位)	流れ的に絶対優勝したかった。が、気持ちが前に出すぎて、中盤失速してしまった。最後も粘れず、結局2位。タイムも9分50秒あたりで停滞しているので、早いところ次のレベルにもっていきたい。
6/17 月	0.0	rest
6/18 火	15.0	午後:60分jog		なんか久しぶりに60分jogしたのか。
6/19 水	18.0	朝:20分jog 午後:8000mペース走＋1000m	8000m:3'11,27,30,30,28,28,27,04 1000m:2'56	最初と最後上げる練習。最後までついていきたかった。東国の時と同じく、ラストの粘りの弱さが浮き彫りになった。
6/20 木	19.0	朝:20分jog 午後:60分jog		草薙の雨天走路で。方向転換がきつかった。
6/21 金	10.0	午後:40分jog		流しがきつかった。
6/22 土	18.0	午前:60分jog 午後:30分jog		午後は寝てダラダラしていた。
6/23 日	16.0	午前:6000mペース走＋2000m 　 午後:30分jog	6000m:3'18,3'20,3'19,3'17,3'16,3'12 2000m:3'09,3'09	6000mは最初の3000m引っ張れたし、そのあとも最後までついていけたのでよかった。その分2000mは全然ダメだった。1000mなら気持ちでもっていけるが、2000mは距離を考えてしまうと、最初からスピードを出せなかった。
6/24 月	0.0	rest		田ぶしラーメンおいしかった。
6/25 火	15.0	午後:60分jog		レポート、えぐ。嗚呼、1，2コマ… 練習後のサッカー(?)、高校時代がなつかしかった。
6/26 水	7.0	午後:2000m	2'59,2'57	2000mのうちどちらの1000mも3分きれたのは初めて。離されたが上がってはいるので悪くはないかな。
6/27 木	17.0	朝:20分jog 午後:50分jog		草薙のタータンでjog。 エネルギー補給よし。
6/28 金	12.0	朝:20分jog 午後:30分jog		全日予選、32分台出したい!!
6/29 土	20.0	全日予選10000m	32'22"27(3'10,09,10,12,16,13,16,18,21,14)	10000mベストで、目標としていた32分台を出すことができました。去年の全日予選より2分速かったので、本当によかったです。先頭が3'12くらいのいいペースで引っ張ってくださったので、6000m手前あたりまでは少し余裕をもっていけた。そこから7000mまでは粘ったが、そこからはついていけなかった。ただ、落ち幅も最低限にとどめることができたと思う。練習の6000mペース走などの効果がうまく出てくれた結果だと思う。ただ逆に、それ以上の距離への対策はまだまだなので、これからの練習でそういう弱点を克服していきたい。
6/30 日	8.0	午前:40分jog		たこ焼き本当に楽しかった!!1年強いなー(笑)
走行距離	371.0  km