月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	rest		そうだ 京都、行こう。
4/02 火	18.0	午前:50分jog 午後:40分jog
4/03 水	20.0	午前:8000mペース走＋1000m 午後:20分jog	8000m:3'40,39,38,37,36,36,35,28 1000m:2'55	8000mは余裕をもってこなすことができた。1000mは腹筋まわりがきつかったが、足はついてきてくれた感じ。
4/04 木	14.0	午前:40分jog 午後:30分jog		短めで疲労を残さないように。 入学式での勧誘。たくさん入ってほしい!
4/05 金	7.0	午後:1000m(刺激)	2'56	いい感覚で走れた。調子が上がってきた感じ。
4/06 土	12.0	朝:20分jog 午後:40分jog		西部月例5000mは中止になってしまいました。四ッ池に着いた途端に中止のアナウンスが流れたので、ただ浜松に行って帰ってきただけっていう…。中部選手権に向けて気持ちを切り替えよう。
4/07 日	18.0	午前:60分jog 午後:30分jog		登呂へjogに行った。100mごとに折り返しての300mは意外にきつかった。
4/08 月	14.0	午後:50分jog 20分jog
4/09 火	12.0	午前:60分jog		春休み最後の日。いろいろあって満喫できた!
4/10 水	17.0	朝:20分jog 午後:50分jog		久々の朝練。 びっくりするくらい新入生が来てくれた。
4/11 木	17.0	午後:6000mペース走＋1000m×2(400mつなぎ) 夜:20分jog	3'24,3'25,3'23,3'19,3'19,3'16-(2'53),3'07-(3'11),3'05	6000mはノルマをこなせたのでよかった。しかし、1000mは足がパンパンで全然走れなかった。
4/12 金	18.0	午後:20分jog 50分jog		楽なのは金曜だけか。 流しは足が動いた感じ。3000SC練習はまだ微妙。
4/13 土	8.0	朝:40分jog		中部支部記録会の審判をした。 憧れのイオンモール的なところ。ようやくぶっちゃーにも行けた。
4/14 日	21.0	午前:10000mペース走＋300m×2 午後:30分jog	10000m:3'49,48,48,46,39,38,28,26,23,22 300m:48,49	やはり3'20まで上げられない。だが、そこまではいい感じでビルドアップできたと思う。
4/15 月	12.0	朝:20分jog 午後:40分jog
4/16 火	13.0	午後:50分jog		jogのペース速かったかな。3000SCは着地がよくない。
4/17 水	12.0	朝:20分jog 午後:1000m×3(200mつなぎ)	3'12-(65),3'09-(69),3'05
4/18 木	14.0	朝:20分jog 午後:50分jog
4/19 金	8.0	午後:40分jog
4/20 土	11.0	中部選手権5000m	16'17"07(3'04,3'15,3'19,3'23,3'14)
4/21 日	9.0	中部選手権3000SC	10'05"39(3位)
4/22 月	0.0	rest
4/23 火	16.0	朝:30分jog 午後:50分jog
4/24 水	12.0	午後:60分jog
4/25 木	17.0	朝:20分jog 午後:400m×12(200mつなぎ)	72-(59),72-(57),72-(61),71-(59),72-(61),71-(60),71-(61),71-(62),71-(62),71-(60),70-(63),68
4/26 金	16.0	朝:20分jog 午後:60分jog
4/27 土	18.0	午前:60分jog 午後:30分jog
4/28 日	15.0	午前:10000mペース走＋400m×2	10000m:3'50,50,48,47,49,47,38,38,30,26 400m:65,65
4/29 月	0.0	rest
4/30 火	12.0	午後:60分jog
走行距離	381.0  km