月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	9.0	午後:jog
12/02 日	8.0	東海学生駅伝6区	20'26	完全なる足手まとい。何のために走ったのか。悔し涙なんて欲しくもない。
12/03 月	0.0	rest
12/04 火	18.0	朝:20分jog 午後:60分jog		心機一転しないとね。
12/05 水	16.0	朝:20分jog 午後:50分jog		グラウンドで楽に走った。
12/06 木	9.0	午後:40分jog		昼間に走るのは暖かくていいんだけどなぁ。
12/07 金	11.0	朝:20分jog 午後:1000m(刺激)	2'56(69-71-35)	足は動いた。
12/08 土	13.0	中京大記録会5000m	15'57"13(3'06,3'06,3'12,3'16,3'14)	2回目の15分台だし、まあ、まあってところかなー。後半の落ちを最後まで改善できなかった。来シーズンに向けて、冬場鍛える。飲み会楽しかったです。
12/09 日	8.0	午前:40分jog		家に帰って、すぐに部活。午後は少し仮眠をとろうとしたところ、爆睡して、江坂鍋に行けず。ごめんなさい。
12/10 月	0.0	rest
12/11 火	16.0	午後:60分jog		jogのラストついていけなかった…。流しもガチだった。
12/12 水	23.0	午前:30分jog 午後:60分jog		朝は寝坊して1コマ目さぼってしまった。 晴大がいい感じで走ってくれた。草薙駅や国道と、いつもと違う雰囲気の中走って、なんとなく不思議な気持ちになった。
12/13 木	11.0	仮装マラソン	21分後半くらい?(2位)	走っているうちに暑くなってきて、汗だく。持って走るのも疲れたし。坂は足が動かなかった。でも、何か久々に楽しく走れた。景品は鍋セット!!みんなでやりたいねー。
12/14 金	20.0	朝:20分jog 午後:55分jog		足が重くてきつかった。
12/15 土	18.0	午前:60分jog 午後:30分jog		雨の中、久々の久能jog。 ダウンのノリで走った。後期終了コンパ!!
12/16 日	20.0	午前:50分jog 午後:30分jog		朝までカラオケにいたので、体がダル重で眠かった。
12/17 月	0.0	rest
12/18 火	20.0	午後:学内3周	75分	何となく坂をうまく走れた。が、3周目はさすがに疲れた。
12/19 水	24.0	朝:30分jog 午後:60分jog		久しぶりにいいペースでjogした。
12/20 木	22.0	朝:30分jog 午後:10000mペース走＋1000m	10000m:3'34,3'39,3'40,3'38,3'32,3'31,3'31,3'25,3'11,3'08 1000m:3'06	最後までついていけたので、いい練習になった。しかし、1000ｍがおろそかになるので、そこが課題。
12/21 金	21.0	朝:20分jog 午後:60分jog		4分/kmで5000mペース走と、学内1周した。
12/22 土	26.0	午前:40分jog 午後:60分jog		また、雨の久能。
12/23 日	21.0	午前:50分jog 午後:30分jog		これからの方針の説明があった。午後はバッティングセンターで楽しんだ。
12/24 月	21.0	朝:60分jog 午後:30分jog		スーパーに行ったら、家族連れやカップルがクリスマスディナーを買っていた。まあ、楽しげな雰囲気は嫌いじゃないけど。なんだかんだ、自分もチキンをゲット。
12/25 火	23.0	午後:12000ｍペース走 夜:30分jog	3'58,58,56,56,54,55,52,53,51,53,50,47	さすがに足が疲れてきた。 ロンドンバスにサンタが乗っているのを目撃した。
12/26 水	12.0	午前:60分jog		海も富士山もきれいだった。
12/27 木	12.0	午後:60分jog		空気がうまい!!
12/28 金	0.0	rest
12/29 土	7.0	午後:jog	43分	昨日雪が降ったせいで、つるんつるん滑った。
12/30 日	0.0	rest
12/31 月	14.0	午後:70分jog		2012年も楽しかった。皆様よいお年を!!
走行距離	423.0  km