月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	6.0	午後:30分jog		足が重い…。が、御殿場合宿頑張ろう。
9/02 日	22.5	午前:60分jog,10分ダウン 午後:45分jog		さすがに22大の疲れが残っていた。その後、御殿場に向け出発!! 空太さんが公園に案内してくださった。ウッドチップがあるのはよい。
9/03 月	25.0	朝:20分jog 午前:5000m×3(セット間10分) 　 　 午後:30分jog	1セット目:16'22(3'15,3'14,3'17,3'21,3'13) 2セット目:17'13(3'29,3'30,3'27,3'25,3'19) 3セット目:17'30(3'33,3'34,3'34,3'27,3'19)	5時起き大変だなぁ… 1セット目は朝倉さん、瑞木さんに挑戦メニュー。3000mくらいでついていくことができなくなった。やはり中盤が課題。最後は何とか粘った。2セット目は設定を落として。一番よく走れた。3セット目は撃沈。大井戸さんに途中励まされ、何とか持ち直した。 公園で。疲労多し。
9/04 火	13.5	朝:20分jog 午前:45分jog		3度目の公園。午後は温泉に行きリフレッシュ。
9/05 水	17.0	朝:20分jog 午前:400m×10×2(200mつなぎ,セット間10分),1000TT	1セット目:73-(64),73-(63),72-(62),73-(60),74-(61),72-(62),74-(58),71-(56),71-(59),73 2セット目:70-(63),70-(59),71-(61),73-(61),72-(63),72-(59),72-(63),72-(63),72-(66),65 1000TT:3'02	1セット目は73〜74くらいと最初の設定より遅めだった。ついていけるかどうかという不安を他所に、足が動き余裕をもってこなせた。2セット目は足が動きにくくなっていたが、それでも72くらいのペースについていけたので満足。1000TTは不完全燃焼…。改めてメンタル弱いなー。
9/06 木	6.0	午後:30分jog		晴大毎度ありがとう。御殿場合宿も終わり、ほっと一息です。
9/07 金	18.5	朝:50分jog,20分ダウン 午後:30分jog		今日は雲があって涼しかった。
9/08 土	9.5	朝:45分jog		祭りのため帰郷。宵祭り!!
9/09 日	0.0	rest		本祭り!!舞台引いて腕とか腰とか疲れた…。みんな成長したなぁ。
9/10 月	0.0	rest
9/11 火	10.0	朝:50分jog		卒検合格した!免許取得まであと一歩。
9/12 水	15.5	朝:8000mペース走,15分ダウン 午後:30分jog	4'06,4'01,4'01,4'00,3'57,3'54,3'49,3'33	最後は上げてしまいました。流しは足重かった。
9/13 木	18.5	朝:50分jog,20分ダウン 午後:30分jog		今日はゴロゴロしてた。体重し。
9/14 金	19.5	朝:12000mペース走,15分ダウン 午後:30分jog	4'03,4'06,4'04,4'03,4'02,4'03,3'58,3'58,3'59,3'59,4'01,3'52	12000mは本当に久しぶり。4分/kmなら少し距離が伸びてもこなせるかな。 今日は靴紐がほどける…
9/15 土	12.0	午前:60分jog		暑い時間帯になってしまった。でも、久々に太陽の下走れた。
9/16 日	0.0	rest
9/17 月	0.0	rest		家族でちょっとした遠出、いや、近出か?
9/18 火	10.0	午後:50分jog		免許取得!!しかし、まだ怖い運転に…
9/19 水	10.0	午後:8000mペース走,20分ダウン	3'32,3'27,3'31,3'35,3'49,4'12,4'11,3'45	最初走っている感じで3'30/kmでいけるんじゃないかと思っていったら、無惨な結果に。まずは焦らず、確実に3'40/kmでいけるようにしたい。
9/20 木	12.0	午前:60分jog		途中から足が全然動かなくなった。疲労なのか?
9/21 金	0.0	rest
9/22 土	6.0	夜:30分jog		静岡に戻ってきた。
9/23 日	23.0	午後:試走3区,4区,6区	3区:4'13,4'13,3'54?,4'12,09,10,(8'17),1'36 4区:4'16,04,10,12,05,(8'22),(6'31) 6区:5'46,21,29,30,21,(6'14)	キロポイントを確認した後に試走。しかし、全然覚えられなかった…。何気に速かった。
9/24 月	31.0	朝:試走1区 午前:試走3区,4区 午後:試走6区	4'43,43,(9'29),4'51,3'49?,(12'31) 3区:5'21,(8'42),(8'36),4'17,(8'19),1'36 4区:4'30,18,28,25,21,(8'50),(6'53) 5'42,(10'00),5'53,(10'52)	朝焼けきれいだった。 昨日より遅く、のはずが3区上げてしまいました。 足は重かったが、ダウンのような感じで最後まで走った。今回の試走でぼんやりとしたイメージが分かったので、駅伝走れるように頑張ろー!!
9/25 火	17.0	朝:40分jog,20分ダウン 午後:30分jog		スタビリ久しぶりにやって、長々と残っていた。
9/26 水	19.5	朝:30分jog,20分ダウン 午後:50分jog		流し、足重かった。 だんだん涼しくなってきた。秋か。ゆっくり走った。後半は向かい風が強かった。
9/27 木	18.0	午前:400ｍ×12＋1000ｍ(200ｍつなぎ,10分レスト) 20分ダウン 午後:30分jog	73-(54),76-(51),74-(51),74-(51),73-(52),74-(52),76-(49),74-(52),72-(52),74-(51),73-(52),71 1000m:3'02	76くらいでいこうと思っていたが、何気に73,74あたりでまわせた。1000mは足が重くて微妙だったが、こういう時に2分台で走れるようになりたい。
9/28 金	19.0	朝:50分jog,20分ダウン 午後:30分jog		けっこう気持ちよく走れた。
9/29 土	20.0	午前:1000m×7(200mつなぎ,4本目以降1本おき),500m 午後:30分jog	(53),3'04-(62),3'08-(60),3'17-(52),3'19,3'02,3'04,3'04 500m:1'22	合同練習。2本目、いや、1本目からすでに戦うことを諦めていた。まずはこの速さに慣れなければ何の意味もないが、精神面でも強くならないといけない。何も良いところのない練習になってしまった。
9/30 日	12.0	朝:45分jog,20分ダウン		疲れた。夏休み終了か、これまた実感湧かないが。 一時停電して、めっちゃ不便だった。
走行距離	391.0  km