月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0	審判
9/03 日	0.0	バトンアップ、ラダー、200H＊2、120H＊2、補強、出の練習		足いけそう。と思ったら最後に前腿の張りを感じたのでケア。ラダーで細かい動き。腕がしっかり使えて、その力で体が前に進む感じがすごいあった。仙骨も引き上げられてた気がする。土でハードルしたけど、インターバル間もすごい進んで、一瞬高校の感覚を思い出した。でもハードルの前で減速するので120にして、バーーって走ってそのままつっこむ練習した。よかった。
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0	ハードルアップ、ウインドスプリント＊4、バトン流し、加速走30＊3.60＊1、120＊3、200、バトン練習		今日は感覚とタイムが合わない日でした。そして、私に足りないものは走り込みではなくてスピード練っていうのを痛感した日でした。加速走は、走れてると思ったらタイム悪い。120は初めの加速が下手すぎ。200はぜーーんぜん走れねえええって思ってたら27秒後半で入って、250の男子に追いつかれずにゴールできた。いや、あの200はほんとジョグだったのになぜ。1 しっかりスタート直後からスピード上げる練習と、普通にスピード高める練習する。
9/06 水	0.0	SD30＊3.60＊1、200H＊3		2台目17.あと19。ハードル前の減速と、踏切位置が近いのが今のダメなところ。冬季の課題だな。走りたくても走れないんだけど全体的にもっとガツガツ動きたい。
9/07 木	0.0	疲労抜き、ハードルドリル		昨日のハードルのぶれを少しでも直したいと思いドリル。一歩ハードル、始めは足だけで跳んでいて体がついていかなかったが、立ち幅跳びのようにというアドバイスがわかりやすく、そんな感じでやったら少し良くなった。私って足遅い。
9/08 金	0.0	体育学会		クロガミになった。さいてい。
9/09 土	0.0	体育学会		3日間丸一日、ポカリガール。大塚製薬に就職決まりました。嘘です。1日笑顔とか無理〜ポカリ美味しすぎ無理〜
9/10 日	0.0	体育学会 腹筋、60分ジョグ		休憩時間に休憩室で腹筋。スーツで。めちゃきもいやつ。めたんこ太ったから走り出してみた。最高に気持ちよかった。最近の気候すーんごくすき。意外と体重くなくて、流しなんかむしろキレよかった。
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0	26大 4継、予選決勝
9/16 土	0.0	26大 マイル予選
9/17 日	0.0
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0
9/24 日	0.0
9/25 月	0.0	ラダー、200.120		様子見ながらだけど、とりあえずもう走れそう。久しぶりだから、から回るかと思ったら意外と骨盤ブンブン回ってよかった。
9/26 火	0.0	集中講義 ウエイト	レッグカール6＊2、ベンチ30kg、8＊3、スクワット60kg.8＊3、バタフライ上、横、前10回ずつ＊2	集中講義は1日マッサージして終わり。まほにコーチしてもらって、ウエイトした。いつもよりはるかに重いやつで、歯を食いしばりました。
9/27 水	0.0	集中講義 ハードル		あーぁ、ハードル憎い‥ ハードル前失速と踏み切り近すぎがやめれない！くそ 流れを殺さない練習。疾走感
9/28 木	0.0	集中講義
9/29 金	0.0	集中講義		テーピングテストしっぱーい。その後しじみと体育館でバスケしてトレーニング少しやった。そしてその後グランド行って、ミニハードルで2H。疾走感か
9/30 土	0.0	西ケ谷審判
走行距離	0.0  km