月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	筋トレ
2/02 木	0.0	筋トレ
2/03 金	0.0	筋トレ
2/04 土	0.0
2/05 日	0.0
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0	腹筋		毎日腹筋はやってます。明日を乗り切ればおわる。おわる。
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0	40分ジョグ
2/12 日	0.0	40分ジョグ
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0	40分ジョグ、流し		腰にベルト巻いてみた。今の体力の割には疲れなかった気がする。腰が落ちにくかった。
2/15 水	0.0	30分くらいジョグ、筋トレ体幹		おもりのせて体幹した。豆痛くてうまく走れな池田、指使って走れるようにならないと
2/16 木	0.0	20分ジョグ、スティック走、補強	120.130.140.150を3本ずつ	健康診断までジョグした。身長伸びて体重減った〜。足、指使ってしっかり立てば膝前をむく。親指テーピングで引っ張って使いやすくした。スティック走で、刺激。前腿にきてしまった。腰の高さ、回転、指、タイミングを意識。
2/17 金	0.0	集中講		剣道。昨日の練習、前腿にきてしまった。
2/18 土	0.0	集中講
2/19 日	0.0	集中講	腹筋	腹筋はキープしたい。剣道むずすぎ。むいてないなあ。それにしても疲れた。明日は3時起き。夜はしっかり先輩方とトレーニングします。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0	（午前）スティック走 130.140.150.160 3本ずつ （午後）5台ハードル 3歩で
2/28 火	0.0	BCT、ラダー、2H		土グランド、シューズ。10歩ほど大股、その後ハードルに向かって足なげる走りで最後は3台目まで19でいけた。左腕、骨盤はずっと前。
走行距離	0.0  km