月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	腹筋体幹、流し		軽〜く動いた。
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0	ラダー、スティック走		こんなに勉強しなかったのはじめて。テストおわた*\(^o^)/*
8/04 木	0.0	ジョグ、流し		快調快調。
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0	3000＋1000＋1000、200×2・100×1テンポ走		3000×2できなくて、こうなった。とにかく暑かった。テンポ走はもう少しスピード出したかった。
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0	ドリル、ダッシュ、200		暑くて1人であ〜〜って感じだった。やる気になっただけいいか。
8/09 火	0.0	陸上教室		教える難しさを実感。授業で、子供の指導についてやったところだったけど、実際やるのは難しい。あと暑すぎ
8/10 水	0.0	坂ダッシュ150×3、120×3		めまい、手足のしびれ、嘔吐、熱中症かな。坂ダッシュは辛いものがあった。本数はこなしたけど、質はよかったか分からない。
8/11 木	0.0	陸上教室 150×5インターバル		人数の関係で、ハードルブロックから長距離ブロック担当に。励ましながら一緒にインターバルやった。なかなか速かったなあ、おばさんが1番疲れてた。
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0	40分ジョグ、流し×3、腹筋体幹		朝だし今日は比較的涼しかった。みんなとやるのはいいな。ジョグは全然だったけど流しは悪くはなかった。
8/14 日	0.0	500×2、200×1	88.90.30
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0	30分ジョグ、坂流し×3、補強		最近、前よりは涼しいからよかった〜。ご飯しっかり食べないと。
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0	20分ジョグ、流し×5、補強
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0	400＋200×2	（66.33、33.99）（67.79）
8/21 日	0.0	静大サーキット
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0	40分ジョグ、坂流し×2、流し×1（コントロールテスト）		ジョグ、流しの感覚は悪くなかった。コントロールテスト、前やったのが一年生の時だったけどすべて記録があがってうれしい。たぶん筋力はそんな増えたわけじゃないけど、体がしぼれたからかな。
8/24 水	0.0	200＋200×1、200	200（29）	感覚悪くない。ぐいぐいおせた。
8/25 木	0.0	120テンポ×5、流し×2		アップであまり呼吸をあげなかったからか、テンポ中呼吸が苦しかった。走りはしっかり足を動かせた。
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0	500×2・400×2、400×1		500走ってる時のフォーム、腰高く走れた。良い感じ。ただ途中で足に違和感があり走ってたらまぁなくなったから気にせずやってたら、最後の400やる前にいきなりまたきたから1本でやめた。
8/28 日	0.0	40分ジョグ、流し×2、補強		最近流しのように楽にぱーって走る時の感じが良い。宙吊り腹筋いい感じ。はまりそう。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0	【御殿場合宿】（午前）60分ジョグ（午後）60分ジョグ		みんなと走れると良い練習ができる。みんながいないとできないあたり弱いけど。疲労はあったけど走ってる時は体が結構軽かった。ただ左足の膝周りに不安があるのでケアをしっかりする。
8/31 水	0.0	朝練ジョグ（午前）200＋200×3 ｒ＝60秒 Ｒ＝13分 （午後）40分ジョグ、流し×1	1（30.47、30.75）2（30.57、31.52）3（31.74、32.34）	仲間の有り難みを強く感じ、競う相手がいる素晴らしさを改めて実感した。最近のメンタルだと1セットも危ういところを3セットしっかりやりきれた。走りも1.2セットは後半もフォーム意識してまぁ保って走れた。3セット目は風がすごく強かったが、気力でまわってこれた。痛みも感じず、集中してできて本当に嬉しかった。
走行距離	0.0  km