月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	18.0	山科RUN		石山〜椥辻〜三条大橋。初ハーフ目指しているY衣の伴走。思ったより走れるやん。ラン後昼呑み。
10/02 月	10.0	瀬田川RUN		涼しい(^^♪
10/03 火	10.0	瀬田川RUN		寒い。季節の移ろいが速過ぎる(*_*;
10/04 水	11.0	彦根RUN
10/05 木	11.0	彦根RUN		オモチさんの腹筋動画。ニコニコ顔でやってたので挑戦したけど、めちゃくちゃきつい。特に脚上げて上半身左右に振る運動ほぼできません。笑ってできるようになりたい。
10/06 金	10.0	瀬田川RUN		寒い。ロンTにしました。正解(^^♪
10/07 土	10.0	瀬田川RUN
10/08 日	21.0	あざいお市マラソン	1:39:07（1:38:40）	昨年は滋賀県民のみの限定開催だったが、今年は県外参加者もいてなかなか賑やか。目標は昨年（1:41:22）越え、できれば40分切り。序盤からそこそこの感じで行けて、折り返しての下りを利用して4:30/km。ただ18kmまでしか持たなかった。もう少しスタミナが必要ですね。ただ、今季初戦、合格点でいいじゃないでしょうか。
10/09 月	10.0	瀬田川RUN		疲労抜きのゆっくりJOGからの出雲駅伝テレビ観戦。駒沢大学今年も強いわ。創価、城西は大健闘。しかし、自分的には京産大の出ないレースは見ごたえ半減。何とか復活してほしいです。
10/10 火	0.0
10/11 水	10.0	瀬田川RUN
10/12 木	11.0	彦根RUN
10/13 金	10.0	瀬田川RUN
10/14 土	8.0	瀬田川RUN		箱根駅伝予選会。10人で3秒差は凄い。駅伝はやっぱり1秒の削り出し。京産大27位は頑張った思います。2桁順位にも２人入っていたし復活期待しています。
10/15 日	15.0	JC練習会		太陽が丘駅伝コース×6周。真夏の酷暑と違って涼しくて走りやすいわ。来週はこのコースで3時間走。頑張ろう(^^♪
10/16 月	10.0	瀬田川RUN		快適な秋がなくなったわ。寒い。
10/17 火	10.0	瀬田川RUN
10/18 水	10.0	彦根RUN
10/19 木	10.0	彦根RUN
10/20 金	10.0	瀬田川RUN		YouTubeで三津家さんが言っていた「お尻で走る」「接地したらすぐに離す」意識して走ってみた。いいんちゃうか？
10/21 土	10.0	瀬田川RUN		前走っていたランナーさんに追いついたらペース上げられた。しばし追走して、いい刺激なりました。
10/22 日	32.0	太陽が丘JC 3時間走		3時間しっかり走れた。賞品でサントリービアボールもらえた、飲むの楽しみ(^^♪
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	11.0	彦根RUN
10/26 木	8.0	瀬田川RUN		朝が起きられなくなってきた。風もなく快適な夜ラン。
10/27 金	10.0	瀬田川RUN		今日は起きた。寒いわ。
10/28 土	10.0	瀬田川RUN		今年も東大寺正倉院展に行ってきました。奈良も外国人観光客いっぱいやね。
10/29 日	32.0	瀬田川３時間走		「終わらない脚　尽きないスタミナ　折れない心」獲得目指してひとり３時間走。やっぱり一人で３時間はしんどいわ。でもこれでメンタル強化できたんちゃうかな？
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	328.0  km