月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			朝から雨でJC練習会も中止。夕方止んだけど水泳日本選手権見たかったし、風も強かったしで月初から休脚。
5/02 月	10.0	瀬田川RUN		ツバメがやって来たらカモはいなくなりました。
5/03 火	26.0	瀬田川RUN		朝日レガッタで川にも道にも人とボートがいっぱい。夕方：風が強い中の修行RUN10km。
5/04 水	15.0	音羽山トレイル		石山〜音羽台〜音羽山〜牛尾観音〜京阪追分。ネットで見つけた音羽台登山口からアタック。えぐい急坂の連続マジできっついわ。道はそこそこはっきりしているが誰にも会わない。かなり不安な中進んでいってネットに載っていた電波塔に到着。東海自然歩道に合流して見覚えのある山頂に到着しました。下山は石山寺方面予定してたけど分岐見落として牛尾観音へ。仕方なく山科から帰ることにしたけど、この下山道、音羽川の渓谷沿いでめちゃくちゃ気持ちいいね。マイナスイオンいっぱいって感じです。逆走したら絶好の坂道トレ。今度やってみよ(^^♪
5/05 木	1.0	太陽が丘GG		今回はスタッフ、記録係専任。今回は、小学生、幼児も参加多数で大盛況。いろいろ忙しかったけど楽しく過ごせました。最後のマイルリレーだけ人数合わせ参戦しました。
5/06 金	10.0	瀬田川RUN		一昨日行った音羽山のルート検索していて偶然見つけたカトレアさんのブログ「山ちゃんねる」「RunchaNel」。地元の名所案内、お手軽な山紹介、そして大会参加地の名所（特にお城）案内もあってとても面白いです。動画が主流の世の中やけど、活字中毒者の俺にはこんな媒体も楽しいわ。
5/07 土	20.0	瀬田川RUN		朝ラン10km夕ラン10km。夜は10,000m日本選手権テレビ観戦。廣中さん強いね。
5/08 日	16.0	瀬田川RUN		ずっと履いていなかったターサーエッジで久しぶりに走りました。ここ来てから履いたことあったかなあ？
5/09 月	10.0	瀬田川RUN
5/10 火	10.0	瀬田川RUN
5/11 水	8.0	彦根RUN		朝ラン中、左脹脛痛くなって中止。歩いてホテルまで帰りました。
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0	JC練習会		「今日はファルトレクやる」と書き込んでしまったので走り始めたけど、すぐに痛み出現。まだ無理やった。本気でしばらく休もう。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	0.0
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0			今日からラン再開と思っていたが朝方の脹脛痙攣で自重。
5/29 日	10.0	瀬田川RUN		2週間休んだら脚も身体も動かない。自重筋トレはしてたんやけどなあ。
5/30 月	10.0	瀬田川RUN		2週間休んだら筋肉痛なるんやね。あちこち痛いわ。
5/31 火	0.0			雨でお休み。助かった。
走行距離	146.0  km