さけスリー  
地域 : 滋賀    年齢 : 55
一言 : 
唐橋近辺に移住しました。よろしくお願いします。          唐橋近辺に移住しました。よろしくお願いします。          唐橋近辺に移住しました。よろしくお願いします。          唐橋近辺に移住しました。よろしくお願いします。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 11.0   彦根RUN
湖畔沿い半端じゃない強風。一山真緒と鈴木健吾これはびっくり。
12/02 木 11.0   彦根RUN
昨日ほどではないが今朝の湖畔もなかなかの強風。雨も降ってきた寒いです(*_*;
12/03 金 16.0   瀬田川RUN
有給休暇。近所の銭湯、水風呂の替わりにワイン風呂出現。ちょっと温めでこれもなかなかの気持ちよさ。
12/04 土 16.0   瀬田川RUN
12/05 日 16.0   瀬田川RUN
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 9.0   長浜RUN
12/09 木 8.0   瀬田川RUN
12/10 金 0.0   早朝、真っ暗な中走って転倒。下顎骨2か所骨折。月曜日から入院します(..)
12/11 土 0.0   お粥しか食べられんわ。
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0   上下の歯、ワイヤーでグルグル固定された。まさにハンニバルレクターやわ。
12/14 火 0.0   牛乳、オレンジジュース、具なし味噌汁、重湯、高カロリー飲料。3食同じメニュー。
12/15 水 0.0   ディルームの子供エリアのマットはトレーニングに最適。腕立て20×3 クランチ20×3 レッグライズ15 スクワット20×5。
12/16 木 0.0   腕立て20×3 クランチ20×3 レッグライズ15×1 スクワット20×5
12/17 金 0.0   昨日と同メニュー。
12/18 土 0.0   昨日と同メニュー。今朝はうっすら雪景色。コロナ禍で外出も面会も禁止。wi-Fiが繋がるのが唯一救い。
12/19 日 0.0   腕立て20×3 クランチ20×3 レッグライズ20×1 スクワット20×5
12/20 月 0.0   昨日のメニューとプランク1分
12/21 火 0.0   サイドプランク左右1分追加。これは効くね。
12/22 水 0.0   昨日と同メニュー。シャバにいる時は毎晩酒飲んで、アルコール依存症かと思うこともあったけど、どうやら違うようである意味安心。全然飲みたくならない。それよりやっぱ固形物が食べたい。
12/23 木 0.0   腕立て20×3 クランチ20×3 レッグライズ20×1 スクワット20×5 プランク1分 サイドプランク左右1分。ご飯が食べたい、麺でもいい、カップ麺でももちろんいいよ。
12/24 金 0.0   昨日と同メニュー。病室の窓から見える来来亭。食べたい。退院したら直で行ったろか?
12/25 土 0.0   昨日と同メニュー。明日は、高校駅伝。応援行きたかったのに残念。病室のテレビで観戦します。
12/26 日 0.0   昨日のメニューにランジスクワット20。これは効くわ。汗出てきた(^_^;)
12/27 月 0.0   昨日から始めたのはフロントランジ。腿裏めちゃめちゃ効くね。体幹にもいいらしい。他にもバックとサイドランジがあるみたい。まだ、そこまではこなせません。
12/28 火 0.0   フロントランジで腿裏パンパン。入院中に筋肉痛っていいのか?歯の拘束解かれて、昨日の昼から7分粥。ここの食事も美味しいよ。ご飯食べれるってほんまありがたい(^_^) そして無事に退院できました。
12/29 水 10.0   瀬田川RUN
毎朝自重筋トレしてたから大丈夫と思ってたけど、1時間動くのはやっぱり違うんやね。前腿パンパン。
12/30 木 10.0   瀬田川RUN
風が強く寒い、前腿も張り気味でしんどかった。富士山女子駅伝 不破聖衣来、異次元の走りやね。フォームめちゃくちゃ綺麗やんか。
12/31 金 0.0  
走行距離 107.0  km