月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	庄内緑地RUN		あかん左脹脛がまた痛い。途中から歩いたり、ゆっくり走ったり。
6/02 火	0.0			お休み。自重筋トレ＆ストレッチだけは継続。
6/03 水	10.0	庄内緑地RUN		今日は、痛みなし。状態見ながらゆっくりやっていこう。
6/04 木	10.0	庄内緑地RUN		今日も痛くない。もう平気かな？大阪マラソン中止。都市型大規模マラソンは、ちょっと無理か。
6/05 金	10.0	庄内緑地RUN		夜ラン。痛くない。もう大丈夫でしょう。
6/06 土	12.0	名古屋城RUN		朝ラン。走後、メンソレータムラブ塗って脹脛ケア。再発しないように気を付けよう。
6/07 日	17.0	名古屋城RUN		朝ラン。風が気持ちいい。昼から２ヶ月ぶりにDr stretchに行って身体ほぐし。帰り走ったけど暑くて参りました。
6/08 月	10.0	庄内緑地RUN		夜ラン。昼間は30℃超える真夏日だったが、夕方からは風が吹いて気持ちいい。
6/09 火	10.0	庄内緑地RUN		早朝ラン。走り出しは涼しかったが、徐々に気温上昇。この時間ならもうマスクいいかな？さすがにしんどい。
6/10 水	0.0			健康診断。今年はコロナ感染リスク低減から胃カメラをバリウムに変更。身体グルグル回されてやっぱりしんどい。雨降り出してランはお休み。梅雨入りです(*_*;
6/11 木	10.0	庄内緑地RUN		早朝ラン。朝から蒸し暑い。天気予報ではしばらく雨マークが続いてます(-.-)
6/12 金	10.0	庄内緑地RUN		雨降り出したけど行きました。雨降りの夜の公園、誰もいないだろうということでノーマスク。やっぱり楽です。気持ちいい(^^♪
6/13 土	10.0	庄内緑地RUN		朝が一番小降りみたいなんで早朝ラン。雨降りの朝の公園、誰もいないだろうということで…。しまった、たくさんのラジオ体操の高齢者が…。でもほとんどのひとマスクなしでした。
6/14 日	11.0	名古屋城RUN		雨あがりを待っての夕ラン。蒸し暑い。もうマスクランは危険。汗だくで体重59.7kg。
6/15 月	2.0			今度は右ふくらはぎ。左ふくらはぎと同症状。痛い(-.-)
6/16 火	0.0			今回は重症ぽい？まじ痛い(..)
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	0.0			まあまあ良くなってきたかな？予約もしてたのでDr.stretchで身体ほぐし。
6/22 月	0.0
6/23 火	10.0	庄内緑地RUN		もう大丈夫でしょうと、いうことで走りました。が、ラスト1kmで再発。
6/24 水	0.0			夕方から痛み増強。歩くのもつらい。
6/25 木	0.0			症状からの治療例みると２週間は安静必要みたい。いつものことだが焦り過ぎた。
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	142.0  km