月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	初日の出ラン		明けましておめでとうございます。初日の出拝みに太陽が丘へ。閉じられた入口扉乗り越えた沢山の人に驚き。お日様がちょうど出てくるあたりに雲が出ていてなかなか姿を見せてくれません。仕方なく集合写真撮って解散した5分後に出てきました(^.^)
1/02 木	10.0	巨椋干拓地ラン		宇治川コース行くか迷ったが、行くと箱根駅伝に間に合わないので近場で…。しかし箱根も高速決着やったね。やっぱりピンクの厚底効果？結局青学も 履いてたよね？
1/03 金	11.0	名古屋城RUN		箱根駅伝復路。山下り6区、東海大館澤の激走に身体が震えた。第9中継所日体大の襷が繋がらず涙する野上選手に貰い涙。そして最終区、ヴェｰﾊﾟｰフライが席巻する中、真っ白の昔の運動靴みたいなシューズで区間新を叩き出した創価大嶋津雄大に感動した。今年も見どころいっぱいでした。
1/04 土	10.0	庄内緑地RUN		ズームフライ3やっぱ俺にはいまいち。これで長距離は絶対無理。ターサーエッジがいい？しかし昨日の嶋津君のシューズが気になる。
1/05 日	21.0	平和公園2時間走		今回は5:30/kmペースで参加。まあ申し込み時に前回ペースは既に定員オーバーでした。このペースなら2時間で6周回行けるんやね。最後の周回はペースも上がり、おまけの坂道1本ダッシュもありきつかった。いい練習で正月休みを締められました。
1/06 月	0.0			新年飲み会
1/07 火	0.0			雨で走れず
1/08 水	11.0	名古屋城RUN		強風。特に最後は冷たい北風。しんどかった(..)
1/09 木	11.0	名古屋城RUN		今宵は風もなく走りやすい。Ｆ田さんに遭って並走。更に楽々走。
1/10 金	11.0	名古屋城RUN		今年も週末飲みは控えます。控えたい。控えるんじゃないかな。
1/11 土	16.0	名古屋城RUN		『TKD PROJECT』『うたラン』　熱く楽しくの陸上系YouTube。俺も頑張ろう。
1/12 日	11.0	名古屋城RUN		昼から雨っぽいので朝ラン。今冬はほんと暖かいなあ。
1/13 月	16.0	名古屋城RUN		戦闘用シューズとして入手したズームフライ3が俺にはフィットしないので、ターサーエッジ買って履きました。軽量、反発で望みのスピードで走れます。でも現状、脚と呼吸が絶えられたのは10�q少々。でもその後、ゆっくりジョグに落としたつもりやけどペースは5:00/kmでした。この感覚を大事にしたい。
1/14 火	11.0	名古屋城RUN		ラン終盤、雨降ってきた。寒い雨。
1/15 水	0.0			朝、だるくて起きられない。熱発してました。昨日の寒い雨がダメだったのか？
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0			雨降るようなのでと言い訳して飲み行ってしまいました。まあまあ飲んだ。結局雨降ってなかった(*_*;
1/18 土	10.0	庄内緑地RUN		飲みすぎ。起きられず朝ラン行けなかった。今日は風が強かった。明日も風強いのかなあ？
1/19 日	21.0	木曽三川マラソン大会	1:38:08 (1:37:54)	今日の目標は、4:45/km刻みの100分切り。スタート渋滞抜けて4:40/km。5km過ぎでいい感じのランナー見つけて並走。4:35/kmで10km通過。10人くらいの集団となり先導して15kmは4:30/km。ここでこのペース出るとは予想外やったけど、ちょっと頑張り過ぎたようで17km過ぎから徐々に後退するも何とか我慢の走りでゴールへたどり着けました。久しぶりの100分切りは収穫。そして恒例の参加賞今年の大根がでかすぎる。
1/20 月	10.0	庄内緑地RUN		昨日の木曽三川マラソン、YouTube「すうとん」さんの動画に10km過ぎから後ろ姿出てました。もちろん太陽が丘ＪＣシャツの後ろ姿です。
1/21 火	10.0	庄内緑地RUN		今冬一番の寒風に走りたくなかった。でも郵便受けの中に高知龍馬マラソンの案内入ってました。走るしかないやろ(^^♪
1/22 水	11.0	名古屋城RUN		木曽三川マラソン参加賞の大根、甘味があって美味しい。これ食べたらスーパーで買う気になりません。ただ大き過ぎて毎日頑張って食べてるけど、まだ半分以上残ってます( ´-｀)
1/23 木	10.0	庄内緑地RUN		遅い時間なんで公園内誰もいなかった。今日は走りたかった。
1/24 金	11.0	名古屋城RUN		日暮れから風強くなってきました。でもこの時期、基本こんな感じやな。もう週末でも飲みには行かないぞ(^^♪
1/25 土	10.0	庄内緑地RUN		朝ラン。明日から天気予報は雨マーク。
1/26 日	21.0	一色マラソン大会	1:36:42 (1:36:27)	今日の目標は、4:40/km刻みで先週の記録を上回る。しかし雨降っててアップできず体育館でストレッチのみ、不安すぎる。最初の入りは4:28/km ちょっと速いかと感じ、気持ち少し落として4:35/kmでペース保持。10km手前から同ペースのランナー見つけて並走してたけど、徐々にペース上がり再び4:28/km。15kmでまた若干落としの4:35/km維持して、最後2kmはもう一度4:30/kmに上げてゴール。先週の記録上回れました。9km過ぎで後ろからきたランナーに背中タッチされ「ファイト！」と声掛けてもらったらワイナイナさんでした。その後も前行くランナー全員に声掛けしてました。たくさんの地元中学生ボランティアも一生懸命応援してくれて、おもてなし感一杯のとても良い大会でした。
1/27 月	0.0			雨降ってました。走ってません。
1/28 火	6.0	庄内緑地RUN		ポツポツ降り出した雨、そして雨雲レーダーも間もなく真っ赤予報。でも300km/月には行くしかないわ。この後3日、まだ微妙に雨マーク続いてるけど、どしゃ降りだけは勘弁やで(>_<)
1/29 水	10.0	庄内緑地RUN		帰り遅くなって風も強い、走らずに酒呑みたい。でも何とか行きました。やっぱ寒かったけどね('Д')
1/30 木	11.0	名古屋城RUN		今宵も寒くて風も強い。でももともと、この時期はこんなもんやな。今月もあと一日だけとなりました。
1/31 金	11.0	名古屋城RUN		申し訳ないけど週末飲み誘い断って走りました。走ってた後半、高速ランナーとすれ違い、それを追走する上半身安定したきれいな走りのランナーが来たと思ったらＳ藤君でした。
走行距離	301.0  km