月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	10.0	庄内緑地RUN		なんか身体が重い。走れば治るかと思ったが今日はいまいち。食欲もいまひとつで秋バテかな。
10/02 水	10.0	庄内緑地RUN		今日も身体は重い。休脚もよぎったが明日明後日走れそうにないので行っときました。
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	10.0	庄内緑地RUN		昨日は歓迎会で先週土曜と同じく酒抜き朝ラン。
10/06 日	11.0	名古屋城RUN		ラグビー観て少し寝て世界陸上観てまた少し寝て世界陸上マラソン観て…。リズム乱れまくり。
10/07 月	10.0	庄内緑地RUN		汗はかくけど風が気持ちいい。後半いい感じでペースアップできました。
10/08 火	10.0	庄内緑地RUN		走り始めは、めちゃくちゃ身体が重かったが、後半は楽になって気持ち良く終了。涼しくなったおかげですね。
10/09 水	10.0	庄内緑地RUN		厚底の魅力に、また値引きの割安感に耐えられず、とうとう買ってしまいましたナイキライバルフライ。ここ最近シューズ価格上昇してるよな。1万円以上ばかりやん。俺には5千円位で充分です。そして早速走った感想は、思ってたより厚底、クッションは感じない。良いのか悪いのか、自分に合ってるのかいないのか全くわかりません。まあ新しいシューズ履いた時はいつもこんな感じですけど…。
10/10 木	0.0
10/11 金	10.0	庄内緑地RUN		明日の台風襲来に備え食品買い出しに行ったけど既に品薄。パンの棚には商品なにもありません。限定の旨そうな日本酒があったので買いました。
10/12 土	0.0			台風襲来で一日中You Tube。お陰でINEOS1:59見れました。キプチョゲすごい。そしてペーサーも豪華すぎる。
10/13 日	21.0	庄内緑地RUN　名古屋城RUN		朝、自身3代目ライトレーサーの走り納め、夕方4代目で走り初め。
10/14 月	10.0	庄内緑地RUN		朝はかなり涼しくなった。途中からまあまあの雨降りでした。
10/15 火	10.0	庄内緑地RUN		夕方から北風強くなって寒くなってきた。でも走るにはちょうどいい感じかな。
10/16 水	10.0	庄内緑地RUN		昨日のような北風は吹いてないので、今日は半袖シャツ。大きな明るくお月様が出てます。
10/17 木	10.0	庄内緑地RUN		オリンピックマラソン、札幌に変更？今さら暑さ問題にしたら真夏の東京、屋外競技すべてのアウトやと思うけど…。一応、検討となってるけど、どうみても決定事項みたいやし…。東京にも札幌にも特に相談も無かったみたいやし、IOCってどうなってるんやろ？
10/18 金	0.0
10/19 土	10.0	庄内緑地RUN		朝起きたら雨やんでたので朝ランいけました。今日の庄内緑地公園は中学生駅伝大会みたいです(^^)/
10/20 日	30.0	太陽が丘3時間走		アップダウンいっぱいのハードなコース。ひとりでは絶対に走れなかった。久しぶりにしっかり走れた感ありです。
10/21 月	20.0	庄内緑地RUN×2		昨日、あのきついコースを30�q走った割にはダメージはない。脚が出来てきたのか？ナイキが良かったのか？
10/22 火	10.0	庄内緑地RUN		朝ラン行くつもりだったが、目覚めたらかなりの雨降りで二度寝。起きたら晴れてたけど、もう行く気にはならず(>_<)
10/23 水	10.0	庄内緑地RUN		走り出しは身体も脚も重かった。でも途中からペース上げられた。
10/24 木	0.0			雨でお休みしました。
10/25 金	10.0	庄内緑地RUN		昨日の午後から降り続いた雨が夕方止みました。
10/26 土	10.0	庄内緑地RUN		朝ラン。明日のハーフに備えて調整ラン。
10/27 日	21.0	びわ湖高島栗マラソン	1:42:27	しんどさの感覚は4:30/�qだが時計見たら4:50/�q。まあ、これが今の実力です。でもペース維持できたのはよかったかな。ただ、最後ペースアップしたら左腿裏ビリビリ痙攣。最後は、けんけんゴールでした。
10/28 月	10.0	庄内緑地RUN		リカバリーゆっくりジョグ。昨日痙攣した腿裏も特に問題はなさそうです。よかった。
10/29 火	10.0	庄内緑地RUN		感触は悪くない。ダメージもない。気持ちよく走れました。
10/30 水	10.0	庄内緑地RUN		涼しくなりました。公園内も静かな今宵でした。
10/31 木	10.0	庄内緑地RUN		今月も300�q走れました。故障に怪我や病気そして気持ちの低下でなどで全然走れなかった時が続いたけど、またこうして走れるようになったことに感謝。来月は福知山マラソン。久しぶりのフルで不安もあるが楽しみたい。
走行距離	303.0  km