月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	庄内緑地RUN		帰りの車内で雨曇レーダー確認したら、30分後かなりの降雨予想。帰って着替えてもう1回確認したら、予報雲きれいに消えてました。今宵も酷暑ラン。
8/02 金	0.0
8/03 土	29.0	JC夏季合宿		生駒ボルダー。灼熱地獄トレイル。峠の茶屋のかき氷、めちゃくちゃ美味しくて身体も冷却できて救われた。しかし、こんな中でもО田さん熱いカレーうどん食べてました。さすがはUTMFランナー、消化器のパワーがすごすぎるわ(@_@。夜は恒例バーベキューと生ギターカラオケ。楽しすぎる。
8/04 日	2.0	JC夏季合宿		競技場外周灼熱リレー。炎天下で昨日より暑い。楽しい時間を過ごせました。ありがとうございました。
8/05 月	8.0	庄内緑地RUN		合宿の脚疲労と暑さで苦しい。たまらず公園内の水道蛇口捻ったけど、いつまでたってもお湯が出てくる。参りました。
8/06 火	10.0	庄内緑地RUN		今宵も暑い。でも、合宿の疲労は抜けたみたいで走ってたら気持ちよくなってきた。でも発汗はシャツの吸水能力超えてました。
8/07 水	0.0
8/08 木	10.0	庄内緑地RUN		今日も大量発汗だが、気持ちは良い感じ。思わずもう一周行きそうな位でした。
8/09 金	10.0	庄内緑地RUN		今宵もめちゃくちゃ蒸し暑い。また公園内の蛇口ひねってみたけど、今日もひたすらお湯が出てました。
8/10 土	8.0	庄内緑地RUN		朝ラン。朝からめちゃくちゃ暑い。公園内水道蛇口、朝なら冷たい水が出るのではと期待したが、やっぱりぬるま湯しか出ません。
8/11 日	17.0	宇治山練		京阪宇治〜大吉山〜志津川〜喜撰山〜炭山〜志津川〜京阪宇治。気温38℃、体感40℃以上の過酷な条件の中、O田さん、fuuさん、TGNさん、ひろゆき、雨間、ひろこちゃん、そして初参加のN村さんが来てくれました。倒れそうな暑さやったけどみんなと一緒なので走れました。久しぶりの喜撰山、めちゃくちゃきつかったけど、やっぱこんな練習会が一番やわ。みんなほんまにありがとう。
8/12 月	12.0	宇治川JOG		AM6:30出発。朝から蒸し暑く、昨日の疲労もたっぷり。宇治橋の水道やっぱりお湯でした。その後自販機で麦茶買って一気飲み。小銭持ってきて助かった。
8/13 火	12.0	宇治川JOG		AM6:15出発。昨日同様めちゃくちゃ蒸し暑い。山練の疲労はぬけたみたいで昨日よりは走れた。朝の宇治川沿いでも気温28℃やって。降参です。
8/14 水	10.0	庄内緑地RUN		台風が来る前の早朝帰宅。高速は空いていたが風が少し出てきた。そして夕方ラン、強風で前に進めない(*_*;
8/15 木	8.0	庄内緑地RUN		朝ラン。昨日以上の強風で負担大。更に途中から日差しも強くなり負担増強。
8/16 金	16.0	庄内緑地RUN×2		雨上がりを待っての朝ラン。走り出したらあっという間に激しい日差し、今日も暑くてかなりしんどかった。昼食後Dr.stretchで身体ほぐしてもらい、美味しいビール飲むための夕ラン。焦って飲んでむせてしまいました。
8/17 土	8.0	庄内緑地RUN		昼間家にいても暑いだけなんで知多の魚市場に行ってマグロ切り身購入。帰ってきて昨日同様に旨ビールの夕ラン。今日は落ち着いて飲めました。やっぱマグロ旨いわ。
8/18 日	16.0	庄内緑地RUN×2		朝6:30出発。もしかして涼しいかもと感じたのは10分間だけ、あっというまに日差しが強くなり地獄ラン。そして酷暑の夕方ラン。今年のお盆休みはまあまあ頑張って走れた。
8/19 月	0.0			帰り道降りだした雨、家着いた時には本降り。行く気持ちもあったが、洗ったばかりのシューズいきなりぐちゅぐちゅも嫌なんでお休み。
8/20 火	10.0	庄内緑地RUN		いつもは公園内の何処かで風を感じられるのだが、今日は本当にに無風。蒸し暑い(>_<)
8/21 水	10.0	庄内緑地RUN		ざっと降った雨のおかげでいつもより快適に感じました。でも、発汗量は同じですが…。
8/22 木	10.0	庄内緑地RUN		今日は風を感じられた。でも、涼しいわけでもない、いや暑いな。今宵も大量発汗。体重も体脂肪も行ったり来たり。でも体脂肪が減ってる日の方がうれしい。今日は前日比で体重増、体脂肪減、まあいいでしょう。
8/23 金	10.0	庄内緑地RUN		まだ雨は降っていたが、せっかく週末飲みに行かず帰ってきたので出発。無人の静かな公園内いい感じで走れた。
8/24 土	20.0	庄内緑地RUN×2		夕方の公園内コースで実施中の10�qレースに遭遇してしまい、つられてペース上がってしまいました。いい刺激なりました。たまにはこのペースで走らなあかんな。
8/25 日	10.0	庄内緑地RUN		朝着替えてたら24時間テレビで高橋尚子と小出監督の回想録始まって見てしまいました。Ｑちゃんの金メダルは走って走って走りまくって掴んだものだったんだと改めて知りました。今は陸上だけでなく様々な競技で科学的トレーニンが取り入れられ、昔のような長時間、高負荷は敬遠されてますが、やっぱ基本は地道な積み上げとそれを継続できるメンタル育成だと感じました。
8/26 月	10.0	庄内緑地RUN		5年ぶりの月間300�qが見えてきた。ただ明日以降の天気予報はずっと雨マークですが…。
8/27 火	0.0			さすがに走るのはちょっとって感じの雨でお休み。
8/28 水	10.0	庄内緑地RUN		夜なんとか雨止んだので走れました。
8/29 木	10.0	庄内緑地RUN		立体駐車場トラブルに巻き込まれ帰り遅くなったが、結果的には正解。普通に帰って走り行ってたら途中で激しい通り雨にあってたわ。お陰で雨上がりラン、でもなぜかとても蒸し暑い。
8/30 金	10.0	庄内緑地RUN		週末飲みのお誘いを「月間300�qが掛かってますんで」と断ったけど、走らない人からすれば「何のことですか？」って感じやろなあ。こんな感じで帰ってきたので雨が降っていたけど関係なく行きました。最後はまあまあの本降りでした。これであと少し、明日も雨予報やけど何とかなるでしょう。
8/31 土	10.0	庄内緑地RUN		5年ぶりに300�q走れました。まあ今回はすべてジョグペースで当時とは内容的には全然ですが、とりあえずは頑張った思います。これで来月また100�qとかじゃ話になんないので、とにかく今のモチベーション維持に努めます。
走行距離	306.0  km