月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	10.0	庄内緑地RUN		健康診断。案の定の増量。実は怖くて半年以上体重計乗れなかった。でも多分今日の値よりもMAXがあったはず。恐ろしい。今日から毎日体重計に乗ります。
7/03 水	0.0
7/04 木	10.0	庄内緑地RUN		Dr.stretchのお試しコース、15分500円に行きました。毎日自分なりにストレッチしてるつもりだが全く柔らかくなりません。やっぱ違うわ。ぐいぐい伸ばすだけじゃなく、なんかぐるぐる廻してくれて刺激的。とりあえずのお試しなんで左脚だけやったけど、なんかとても軽くなった感じです。ただ全身90分コースは9,700円で7~10日に1回 がお奨めやって。ちょっと悩むわ。でも飲みに行くの減らして行ってみよかな(^^)
7/05 金	0.0
7/06 土	11.0	名古屋城RUN		気温は低めやったけど湿度は高く走り始めたらまあまあしんどかったよ。
7/07 日	10.0	名古屋城RUN		久しぶりの日中に走った。ずっと朝か夜に走ってたので日差しと暑さに全く対応できずふらふら。
7/08 月	8.0	庄内緑地RUN		今日も重い走りとなりました。昨日みたいに昼間なら絶対歩いてた。
7/09 火	8.0	庄内緑地RUN		走り出しはいつも通り重かったが、途中からなんか無想？無我？って感じで、気がつけば家の近くまで帰ってました。
7/10 水	8.0	庄内緑地RUN		最後少しペースアップ。たまには刺激入れしとかないとね。
7/11 木	0.0			今年も大相撲名古屋場所観戦行きました。
7/12 金	0.0			村田選手2回ＴＫＯ勝利。迫力満点。
7/13 土	11.0	名古屋城RUN		Dr.stretch90分ｺｰｽ行ってきました。腿裏、脹脛、アキレス腱、股関節そして肩甲骨周辺などなどカチカチの身体緩めてもらいました。自力ではそこまで無理って感じまでやられるけど苦痛ではない。マッサージ類あんまり好きじゃないんやけど、これはなんかいい感じ。
7/14 日	10.0	庄内緑地RUN		朝起きたら雨。止んでからと思ってたらあっという間に夕方。冬場ならサスペンデッドで走らんかったやろな。
7/15 月	10.0	名古屋城RUN		朝ラン行ったけど蒸し暑くて身体めちゃ重。なんとか帰ってきたら口渇。どうも脱水気味やったみたいです。
7/16 火	8.0	庄内緑地RUN		今年は今のところ昨年のような高温はないけど湿度は高い。今宵も蒸し暑い。
7/17 水	8.0	庄内緑地RUN		雨を運んでくるような南風。今宵も蒸し蒸し。
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	10.0	庄内緑地RUN		琴奨菊最高の相撲で白鵬撃破。すばらしい(^_-)-☆
7/21 日	10.0	名古屋城RUN		朝ラン行ったけど蒸し暑さでバテバテラン。
7/22 月	0.0
7/23 火	10.0	庄内緑地RUN		今年もとうとうやって来ました酷暑熱帯ラン。日が暮れても暑すぎでしょ。
7/24 水	10.0	庄内緑地RUN		昨日以上の暑さ。呼吸が苦しいわ。今シーズン最多発汗。
7/25 木	10.0	庄内緑地RUN		昨日に比べたら暑さはましと思って走り出したけど昨日同様の大量発汗でした。
7/26 金	10.0	庄内緑地RUN		帰って着替えてる間に雨降りだして、外に出た時にはかなりの雨。ちょっと考えたが思い切って行ったりました。ＳＢ食品中村清監督の昔の名言『瀬古、東京は雨でも福岡は晴れて宗兄弟は走ってるぞ』。パワハラもセクハラもアルハラなんて考えがなにも無かった今となっては無茶苦茶な時代。でも強くなる人も多かった。
7/27 土	0.0			台風で大雨。でも、プロレス観戦は行きました。
7/28 日	10.0	名古屋城RUN		夕方でもとんでもなく暑い。朝ラン行っとけば良かった。
7/29 月	10.0	庄内緑地RUN		昨日以上にとんでもない暑さ。夜になってもアスファルトが熱い。しばらくこの天気続きます(-_-;)
7/30 火	10.0	庄内緑地RUN		夜やのに何度あるねん。風も弱く、夜の暑さは去年以上ちゃうの？
7/31 水	0.0
走行距離	202.0  km