月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	10.0	振り込みラン		セプ駅のエントリー代を振り込みたくてS銀行へ。しかし結局日曜で現金使えず、近くの銀行からでも手数料同じやった。久しぶりに昼間走ってめちゃくちゃ暑かった。
7/02 月	0.0
7/03 火	7.0	庄内緑地RUN		梅雨明けかと言われてたけど明日からしばらく雨予報。関東も梅雨明け宣言もう少し待ったら良かったのに。ながし5本。
7/04 水	7.0	庄内緑地RUN		帰ったら雨止んでたんで何とか走れた。無茶苦茶蒸し暑い。ながし5本。
7/05 木	0.0			一日中雨降り。明日は大腸ファイバーなんで今日は具なしうどん生活。
7/06 金	0.0			今回も検査前の腸管洗浄剤2ﾘｯﾄﾙがつらかった。日本の技術力なら絶対にもっと良い味になるはずです。
7/07 土	0.0			こんなに毎日雨降りって…。
7/08 日	7.0	庄内緑地RUN		朝走るつもりも結局は最近よくあるお茶濁し夕ラン。ながし5本。
7/09 月	0.0			明日は健康診断。今年も経鼻内視鏡予定。
7/10 火	7.0	庄内緑地RUN		入院中は血圧計っても高くなかったけど、通常生活に戻ると高めになってしまいます。
7/11 水	0.0			午後から有休取って大相撲名古屋場所。白鵬の休場は残念だが琴奨菊、高安の相撲は良かった。
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	10.0	名古屋城RUN		朝なのに半端じゃない暑さ。もう昼間は走れない。
7/15 日	0.0			黒鯛さん、Ｏ野さんと釣り行きました。アジ、サバ、メジナ釣れました。また行きたいです。
7/16 月	7.0	庄内緑地RUN		ほんま暑いけど何とか夕方RUN。ながし5本。
7/17 火	0.0
7/18 水	7.0	庄内緑地RUN		暑い。ながし5本。
7/19 木	7.0	庄内緑地RUN		暑すぎ。ながし5本。
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	7.0	庄内緑地RUN		休出帰って夕方RUN。熱帯RUN。ながし5本。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0			ちょっとお腹チクチクで嫌な予感だったので休脚。もちろん禁酒。
7/26 木	0.0			同上。
7/27 金	7.0	庄内緑地RUN		職場のみんなは納涼会。行けば飲んでしまいそうなので帰ってジョグ。正解だったと思います。ながし5本。
7/28 土	9.0	庄内緑地RUN		昼から出勤なんで朝ラン。蒸し暑さでフラフラ。なんか変な台風来てます。ながし3本。
7/29 日	7.0	庄内緑地RUN		近所の神社の輪くぐりに行ってたんだけどやってなかった。昨日やったんか？
7/30 月	7.0	庄内緑地RUN		昨日神社で杉の御神木なでてアキレス腱をさすったからか痛みが軽減。不思議だ。
7/31 火	7.0	庄内緑地RUN		夜になってもアスファルトの熱が冷めない。
走行距離	113.0  km