月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	17.0	朝RUN		地元の神社を7社巡ってきました。縣神社〜白虹橋〜大吉山トレイル〜宇治上神社〜宇治神社〜彼方神社〜許波多神社〜蛭子嶋神社〜子守神社。風が強く寒かったが清清しい朝RUNでした。今年もよろしくお願いします。
1/02 金	10.0	宇治川JOG		青学大 神野君の走りには鳥肌が立った。まさか柏原の記録を抜くとは、しかも距離延びてるはず(@_@)高校の後輩、(俺は陸上部じゃないけど)文元君も最後の箱根ナイスランやった思います。そして駒大…、やっぱり山は恐い 。明日もドラマが待っているのか？
1/03 土	7.0	新春からガッツリ記録会		雪がいっぱいの西京極競技場、内側2コース雪掻きしてもらいました。ありがとうございます。5,000mを走って、「最後まで頑張ったでしょう」を頂きました。こんなのを貰ってるようでは駄目だ(>.<)
1/04 日	27.0	JC特別練習会		宇治川（宇治橋⇔白虹橋）周回5�qｺｰｽ×4。宇治川沿いまだ雪が残っているところもあったが、みんなで走ればペースも上がりいい練習になりました。参加の皆さんありがとうございます。
1/05 月	10.0	宇治川JOG		昨日からnewジョグシューズ。ライトレーサーRS3にセプ駅で貰ったキャタピラン装着。良い感じです。宇治武田HP近くで雨間君とすれ違い声掛けたが、全く気付いてもらえず…(>.<)
1/06 火	0.0			チャリンコの修理頼まれて、ちょうど良い言い訳になる。今日は休足(-_-;)
1/07 水	10.0	宇治川JOG		寒い｡極寒だ。しばらく続きそうだ(>.<)
1/08 木	0.0
1/09 金	6.0	近所JOG		脚が異常に重い…。
1/10 土	10.0	朝RUN		今日も脚が異常に重い。そして寒い。更に途中で雨…(*_*)
1/11 日	12.0	JC競走部練習会		太陽が丘トラック無料開放日。20�q予定してましたが、脚の痺れ出てきて10�qで離脱。明日の5,000mも苦戦必至。
1/12 月	5.0	JCタイムトライアル		5,000m。どんどんタイム後退。疲労や痛みはあるが、それほど酷いわけじゃない。気持ちかなあ？
1/13 火	5.0	近所JOG		途中で脚に力入らなくなってショートカット。今度は右脚のシンスプリント？どうにもなあ…(-.-)
1/14 水	0.0			歩くのは平気だが走るのは×でしょう。
1/15 木	0.0			小走りが痛い(>.<)そうだ、こんな時こそ足腰の護王神社か？明日、行ってみたい (^^)
1/16 金	0.0			護王神社行ってきた。治してください。
1/17 土	0.0			ユリカモメ70�qエントリー完了。2,000円値上がりしてた(-.-)今年は歩かない☆
1/18 日	11.0	JC練習会		ふれあいの森×10周。ゆっくり周回。このペースなら違和感なく走れる。
1/19 月	10.0	宇治川JOG		寒かったが、何人ものランナーとすれ違った。レース目白押しやもんね♪
1/20 火	0.0			だらだら残業、走る気なし…(>.<)
1/21 水	10.0	宇治川JOG		久しぶりにラスト上げてみた。呼吸は大丈夫。脚はいまひとつ…、明日どうなってるか？
1/22 木	10.0	宇治川JOG		今日はJOG。立ち読み雑誌によると、JOGはポイント練習の為の調整らしい。ジョグってて調子良さそうやからペース上げるってのは×みたいです。俺よくやってます。昨日もそうでした。
1/23 金	6.0	近所JOG		昨日の立ち読みの続き。JOGをトレーニングと思っていけないらしい。あくまでより良いポイント練習（トレーニング）をするためのコンディショニングらしい。そんなものなのか(@_@)
1/24 土	0.0
1/25 日	11.0	畝傍山一円クロスカントリー大会	43:40	路地裏、畑の畦道、橿原神宮の砂利道そして畝傍山の山道。刺激一杯の10�q。ローカル大会やけど、俺こう言うの好きです。しかも今回で42回目やって、素晴らしいです。来年も来てみたい(^^)
1/26 月	0.0			風邪ひいた午後から発熱。
1/27 火	0.0			昼から38℃。早退して受診。ｲﾝﾌﾙはﾏｲﾅｽだった、とりあえずよかった。
1/28 水	0.0			熱は下がったが、腹痛、脛痛は継続。
1/29 木	0.0			飲み会で走らず。飲み会でなくても走ってないと思いますが…。
1/30 金	0.0			今日も走らず。なんか走る気しない。ダメだぁ。
1/31 土	0.0			明日お気に入りのﾊｰﾌやけどﾃﾝｼｮﾝ低すぎ。今月こんなに走れなくなるとは思っていなかった。かなりやばい。
走行距離	177.0  km