月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			筋肉痛で走れない。
9/02 火	7.0	わかちゃん練習会		1,000m×6｡4×400R。太郎に雨間、TGNさんもやってきた、楽しみ(^^)。しかし、伊吹山の後遺症、２本目以降は脚が張って×。なんとか6本完了。そしてマイルリレー、太郎の驚愕の走りに一同唖然( ; ゜Д゜)。
9/03 水	10.0	宇治川JOG		昨日のインターバルで筋肉痛倍増。ランの痛みはランで抜く。揉みほぐしジョグ。しかし強風で負荷が大きい｡疲労増すかも？
9/04 木	8.0	近所JOG		「ランの痛みはランで抜く」パート２。昨日、強風の中頑張ってしまったみたいで全く疲労抜けず。再度揉みほぐしジョグ。セプ駅Cチーム予想：最終区1分以内で繋いで、フラッシュイエロー「こにたん」で逆転。ビール旨そうです(^^)v
9/05 金	8.0	近所JOG		ハムストの疲労抜けない。JOGの後、流し3本入れてみました。気持ちはよくなったが…。
9/06 土	12.0	JC土曜練習会		新人さんと一緒に黄檗まで行きたかったが、明日を考慮して宇治橋で帰還。体育館前で流し3本。やり過ぎたか…？微妙？
9/07 日	7.0	セプテンバー駅伝		Cチーム。総合15位。チーム内B〜Eバトルは、E,C,D,B。みんな精一杯走っていた。Eに競り負けたのは悔しい。5秒差位やった。みんなで１秒ずつ削り出していれば…。でもとにかく楽しかった。今年もビール最高。最後は、大丸君心配かけてしまいごめんなさい。
9/08 月	6.0	近所JOG		軽く、ゆっくり、スムーズに。中秋の名月。今もいいけど、電灯無かった時代、本当に綺麗やったんやろなぁ(^^)
9/09 火	8.0	わかちゃん練習会		1,500m×3。1,000m。4×400mR。1,500は初体験、なんとか3本�`4維持。その後の1,000も3:55だったが、リレーは脚動かず…×。今宵も太郎の爆走に一同驚嘆。O野さんも初参加、みんなで頑張ろう！
9/10 水	15.0	帰宅RUN		久しぶりの帰宅ラン。気温26℃。疲労もありかなりしんどかった(-.-)
9/11 木	7.0	近所JOG		走っていたら消防車のサイレン。見上げたら小倉駅方面にもの凄い煙。野次馬行ってしまいました。炎と煙すごいことになってました。火の用心。
9/12 金	0.0
9/13 土	24.0	JC土曜練習会＋夕JOG		土曜練：宇治川ハーフ旧コースで黄檗公園〜もみじ谷〜激坂〜太陽が丘。18�q。前半から激しい走りになった。しんどかったが楽しかった。土曜練はこれがいい。明日もこのコースで行こう(^O^)　夕JOG：腿裏にダメージあったが時間もあったのでショートジョグ 流し3本。連休初日いい練習なりました。明日も頑張ろう(^^)v
9/14 日	22.0	JC練習会＋夕JOG		宇治川ハーフ旧コースで黄檗公園〜宇治橋〜太陽が丘。16km。昨日の疲労大だったが体験の新人くんも楽しんでくれたみたいで良かった。その後役員会。やっぱ会長って大変だ〜(-.-)。夕方：ショートJOGと流し3本。昨日ほどの足の張りはなくこなせた。またまたビールが旨い。
9/15 月	22.0	朝JOG＋夕JOG		朝：宇治川〜志津川〜三室戸〜黄檗〜宇治橋。早朝ジョグのつもりが全く起きられず。結局9時半出発。でも今日は雲っていて風もありコンディション的には大丈夫☆でもやっぱり身体は重かった(-.-)。夕：ショートジョグ＋流し3本。3連休２部練なんとか完了。疲労大(-.-)
9/16 火	7.0	わかちゃん練習会		3,000m 2,000m 4×400mR。時計忘れて、身体も重く、今日は最初から挫けてた…。やっぱり気持ちって大切。また頑張ります。
9/17 水	10.0	宇治川JOG		涼しくなって気持ちいい(^^)｡やっぱり熱帯夜で走るのは×なんや。途中fuu☆さんに会いました。軽快な走りですね(^^)v
9/18 木	0.0
9/19 金	6.0	近所JOG		ゆっくりリラックスジョグ。明日からJC虎の穴合宿。頑張ろう！
9/20 土	32.0	太陽が丘JC合宿		クロカン走2�q×10本。1,000m×10本。クロカン、昨年は9周しか出来なかったが、なんとか10周回頑張れた。インターバル、持ち時間6分。7周目からは4分切れず後退。来年の課題。
9/21 日	10.0	太陽が丘JC合宿		２�qの外周コース×5｡10周はいきたかったが、脚が全く言うこときかず…。限界(-.-)
9/22 月	0.0
9/23 火	25.0	花脊トレイル試走		確かに合宿の疲れはあった。しかし、それを除いてもタフなコースだった。幅30�p程しかない道、壊れそうな木橋、レース当日300人のランナーに耐えられるのか？みんなは２時間半や3時間と言っているが、俺は制限時間内にケガ無く帰って来ることを目標にします。やっぱり山は油断大敵☆
9/24 水	6.0	近所JOG		「３日間走らないと走力が落ちる」と誰か言ってた。誰だったかは全く思い出せない。明日、明後日は送別会で走れない。合宿→花脊試走で作った走力が落ちるのは困る。脚、腕そして顔も痛いが行っときました。なんとかなるもんや♪
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	10.0	朝JOG		出勤前の朝JOG。気持ちいい。平日もこれができたらいいんやけどなぁ。
9/28 日	26.0	JC練習会＋夕JOG		太陽が丘〜白川〜志津川〜喜撰山ダム〜志津川〜白虹橋〜もみじ谷〜激坂〜太陽が丘。16km。みんなで楽しく激しく走った。夕方：宇治川JOG。買い物行って、思わずプレミアムビール買ってしまいました。これは走らずに飲むのは失礼でしょう。やっぱり旨い。
9/29 月	10.0	宇治川JOG		1日会議でずっと座ってたから身体カチカチ。脚もかなり重かったが、だんだん気持ち良くなって最後はビルドアップできてよかった☆
9/30 火	10.0	宇治川JOG		今月は久しぶりに300�q走れた。でもAyuさんと比べたら全然(*_*)。300�qってどうなんやろ…。そして500�qってどんな世界なんやろ？
走行距離	308.0  km