月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	21.0	JC合宿		昨日は仕事だったんで、2日目のみの参加。余呉湖周回（7�q）、時計没収タイム申告レース。ちょっと早く着いたんで、のりちゃん、Mみ君と一周試走からの35分申告でスタート。しかしfuu☆さんと並走して、どんどんペースアップしてしまい31分。絶対に速いと思ったが途中で修正出来なかった(-.-)。次はゆっくり意識の36分申告。37分の楓ちゃんと並走。3本目でかなりしんどかったけど、我慢のペース維持。すると今度は、奇跡の誤差1秒ゴール 。楓ちゃんも誤差1秒でした。素晴らしい！
8/04 月	10.0	宇治川JOG		ここ最近に比べたら走りやすかった。でも汗だくは変わりなし。
8/05 火	10.0	宇治川JOG		わか練の日だったけど、朝慌ただしく用意忘れてしまいました。今日も暑かった。
8/06 水	10.0	宇治川JOG		スタート時はあった風が止んだ。今日も暑いですね。
8/07 木	8.0	近所JOG		今日は立秋。でもまだまだ秋って感じじゃないよね。旧暦の日付だけ今のカレンダーに持って来てるから、やっぱり無理あるわな。立春なんか真冬やもんな。せっかくの二十四節季が泣いてるよ
8/08 金	0.0
8/09 土	10.0	宇治川JOG		夕方雨が止んだのを確認してからの台風ラン。宇治川の水量まあまあ多いです。
8/10 日	0.0
8/11 月	25.0	若草山練習		ひろゆき、太郎と若草山。2本終了時ではっきり言って止めたかった。きつかった。3本目の5�q坂上りそのあとはウォーキング。みんなも三本目出発時、誰かが「もう止めとこ」と言うのを待ってたみたいです。
8/12 火	10.0	宇治川JOG		疲労抜きと旨ビールのための夕ＲＵＮ。向かいの家のおっちゃんに途中「がんばれ！」の声援もらい、帰ってきたら自家製プチトマト頂きました。ありがとう。
8/13 水	9.0	八幡練習		1,000mインターバル×５。階段×３。めちゃくちゃな発汗。暑い、苦しい。でもいい練習なりました。夜のロッキンハーツが待ち遠しい。
8/14 木	8.0	朝ＲＵＮ		酒＆疲労抜きのスロージョグ。最後雨が本降りになったけど暑かったんで気持ち良かった。酒は抜けた。疲労は？。昨日最後に飲んでたサイゼリヤの脇に「巨椋水の道」という散歩道を発見。どこに抜けられるのかと入ってみたが、ぐるっと回ってほぼもとの場所に戻ってきました(-.-)
8/15 金	10.0	朝RUN		宇治川〜志津川〜大吉山トレイル。先日の台風の影響で竹が横倒し。潜ったり飛び越えたり、まるで障害走。朝から滝汗。
8/16 土	20.0	若草山練習		今日はひろゆき、マエッチ、カイトくんと若草山。ほかの3人は3周行ったが、俺は2周で終了。疲労と、どうもシューズがいまいち。右親指の爪、内出血。せっかく治りかけてたのに…。同じ銘柄の27�pなんやけど、今回のは何故か先が当たる。もう一足買うべきか？
8/17 日	12.0	JC練習会＋夕JOG		ふれあいの森5周、流し3本。暑さと疲労で×。夕方、旨ビールのショートジョグ。昨年のお盆休みより40�qも少ない。ただ若草山２回＋八幡練で内容は充実としておこう。
8/18 月	0.0
8/19 火	10.0	宇治川JOG		宇治川の水量まだまだ多く危険。福知山、花脊かなりの被害。まだこれからが台風、秋雨の季節。秋レースが不安｡
8/20 水	10.0	宇治川JOG		今日は風があったんで少しまし。宇治川流れ速くて引き込まれそう｡危険(>.<)
8/21 木	10.0	宇治川JOG		宇治橋の上、今日は気持ちいい風。そう言えば何時の間にか、昼間のクマゼミの大合唱も収まってきたなあ。
8/22 金	6.0	近所JOG	少し秋の気配あり。コオロギの声がいいですね♪でも走ると暑い｡
8/23 土	18.0	大吉山練習	AM7時集合で大吉山10本。驚愕の発汗。ソックスの周り塩噴いてました。終了後、近くの自販機でみんなでコーラ。これがまた旨い！
8/24 日	0.0
8/25 月	10.0	宇治川JOG	久しぶりにそこそこ気持ち良く走れた。途中と最後でペースアップ。
8/26 火	10.0	宇治川JOG		体重60�sのフル3:30ランナー。筋力落とさずに5�s減量すれば3:10になると雑誌に載っていた。簡単に5�sて言うけど、たいがい大変なんと違いますか？
8/27 水	10.0	宇治川JOG		かっとび伊吹、意味的にはトレーニングレースだが今の自分がどれくらい行けるのか試してみたい。みんなで行くのも楽しみ(^^)
8/28 木	10.0	宇治川JOG		昨日までの天気予報では、日曜日晴れやったのに、今日の予報では雨になってる。天気が心配(-.-)
8/29 金	6.0	近所JOG		今日は一日会議でお昼はお弁当がでたが、唐揚げ弁当にお蕎麦も付いてた。性格上残さず完食。まるでカーボ食。10�qのレースにカーボ不要やし…。帰宅遅かったけどｶﾛﾘｰ消費JOG、そしてビール…。意味ないか(..)
8/30 土	8.0	朝JOG		グリコーゲン枯渇状態の体脂肪消費JOG。風が気持ちいい。
8/31 日	10.0	かっとび伊吹	1:38:02	今の俺には伊吹山はあまりにも大き過ぎた。もっと大きく（強く）なって、来年はかっとびたい☆
走行距離	281.0  km