月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	70.0	ユリカモメウルトラ70�q		初ｳﾙﾄﾗ。ﾍﾟｰｽがわからず、とりあえずｷﾛ5:30の女子大生ﾍﾟｰｻｰを追走。気が付けばﾍﾟｰｻｰ追い抜きｷﾛ5ﾍﾟｰｽに上がってました。さすがにこれはﾀﾞﾒだと思いﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ。40�q通過はｻﾌﾞ4ﾍﾟｰｽ。しかし順調だったのはここまで。急に脚、腰、腕重くなり撃沈で歩き連発。暑さも半端じゃなく、何度も止めようと思いました。しかし何とか我慢我慢で持ちこたえて、ﾗｽﾄ1周で赤ﾀｽｷを掛けてもらうと不思議とまた脚が動き始めました。不思議なもんですね。いい経験させてもらいました。やはり恐るべしﾕﾘｶﾓﾒ、恐るべしｳﾙﾄﾗでした。開催ｽﾀｯﾌの皆様、私設ｴｲﾄﾞでｺｰﾗいただいた方々本当にありがとうございました。
5/04 日	0.0			JCﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ。参戦したかったが、昨日のﾀﾞﾒｰｼﾞが大き過ぎ、400mゆっくりｼﾞｮｸﾞもきつい。無念の応援。
5/05 月	10.0	宇治川JOG		故障かと思った左膝、朝起きたら痛みなかったんでJOG行きました。ゆっくりゆっくりｼﾞｮｸﾞ。これがｳﾙﾄﾗﾍﾟｰｽみたいです。今頃気づきました(-.-)
5/06 火	10.0	宇治川＋森林公園JOG		今回のﾕﾘｶﾓﾒで解った事。�@止めなければｺﾞｰﾙにたどり着ける。�A歩くよりｽﾛｰｽﾛｰｼﾞｮｸﾞの方が速い。�Bもう無理と思っても、それは本当の限界ではない。以上3点肝に銘じて次回ﾁｬﾚﾝｼﾞ…。えっ…、俺こんなしんどい事またやるつもりなのか？
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	12.0	大吉山トレイル		ちょうどいい風が吹いてて気持ちいい。最高(^^♪
5/11 日	17.0	JC練習会		宇治川ﾊｰﾌｺｰｽ〜宇治橋ｼｮｰﾄｶｯﾄ。今日のペースも速かった。でも参加者も多く、刺激なって良かった。今後もこんな感じで練習会できたらいいと思います。よろしくです(^^)
5/12 月	0.0
5/13 火	7.0	わかちゃん練習会		5,000m。4×400R。今日は遅かった、全然ダメです。これを最低基準にして上げていきます。
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	10.0	宇治川JOG		宇治川沿い、尺取虫の襲撃なくなったけど、今度はチョウ（蛾）が来襲。顔に当たるし、口にも入ってきて、ぺっぺっ。外灯回りすごいことになってます(@_@)
5/17 土	16.0	JC土曜練習会		太陽が丘〜白山神社〜白川ﾄﾝﾈﾙ〜天ヶ瀬ﾀﾞﾑ〜森林公園〜志津川〜大吉山〜朝霧橋〜白虹橋〜紅葉谷〜激坂〜太陽が丘。距離はそれ程ないですが、なかなかﾊｰﾄﾞです。来週のJCｸﾞﾙｰﾌﾟﾗﾝ練習会はこのﾌﾟﾁﾄﾚｲﾙｺｰｽです。
5/18 日	10.0	JC練習会		競走部特別メニュー。1,000mインターバル走（240秒、レスト90秒）。なんとか5本いけました。めちゃくちゃしんどいけど、いい刺激なりました。その後、バーベキュー。最高に楽しい(^^)
5/19 月	10.0	宇治川JOG		もうすぐ縣祭です。あがた神社お囃子練習中。
5/20 火	0.0
5/21 水	10.0	宇治川JOG		涼しくて走っていて気持ちいい。
5/22 木	10.0	宇治川JOG		たまにはビルドアップしときました。最後はMAX。あぁしんど。ビール飲も！
5/23 金	10.0	宇治川JOG		今日もビルドアップ。最後は、またMAX。あぁしんど×2。ビール飲も！×3。
5/24 土	10.0	朝JOG		昼から出勤なんで久しぶりの早朝JOG。空気も澄んでて気持ちいいです。
5/25 日	26.0	JC練習会＋夕JOG		JC練習会。先週試走したﾌﾟﾁﾄﾚｲﾙｺｰｽ。沢山の参加ありがとうございます。しんどいｺｰｽやけど皆で走れば楽しい。いろんな行事も大切やけど、ｸﾗﾌﾞ繁栄に一番大事なのは、毎週の練習会だと思います。これからもﾒﾝﾊﾞｰと相談しながら、楽しく刺激的な練習会考えていきます。どんどん参加よろしくお願いします。それにしても太郎の激坂でのスピードには驚いた。こんな彼や琵琶湖ﾗﾝﾅｰK君と気楽に一緒できるJCに感謝したい。そして俺は夕方、最高のﾋﾞｰﾙ飲みたくて10�qｼﾞｮｸﾞいっときました。ﾋﾞｰﾙ最高に旨い(^^)
5/26 月	0.0
5/27 火	15.0	帰宅RUN		久しぶりの月間300�q見えてきた。しかし疲れ出てて体調いまいちです。残り行けるか微妙。
5/28 水	0.0			あかん風邪ひいた。のどが痛い。今月の300�qは残念ながら断念。
5/29 木	0.0			親指の爪際に少商と言うツボがあり、のど痛に効くらしい。今朝から押しまくり。
5/30 金	10.0	宇治川JOG		ツボ押しが良かったのか、飲んだ漢方が効いたのか、風邪症状回復して走れるようになった。ビールも飲める( 〃▽〃)
5/31 土	10.0	朝JOG		今週も昼から出勤。早朝ラン。明日はバーベキュー、場所取りプレッシャーです。頑張ろう。
走行距離	273.0  km