月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	6.0	わかちゃん練習会		3,000m。1,000m。4×400R。今日からメニューに1,000mが加わった。負荷大です。今後、5,000mやインターバルもやるらしいです。楽しみ(^^)
4/02 水	10.0	宇治川JOG		時計無しの緩いJOG。桜が満開。平安優勝おめでとう。京都勢の優勝は、春夏通じて初体験。やっぱり地元勢の優勝は、嬉しいです(^_^)。
4/03 木	6.0	近所JOG		雨を運んできそうな暖かい風が吹いている。桜散ってしまうのか？
4/04 金	0.0
4/05 土	16.0	夕JOG		宇治川〜志津川〜三室戸〜黄檗〜隠元橋〜宇治橋。70Kのためにどんな練習すればいいのでしょうか？模索中です。
4/06 日	32.0	お花見RUN＋α		きのぴーさんプロデュースの玉川お花見ラン。みんなでワイワイ行くのかと思っていたが、雨が降りそうな為か、参加は俺だけ。案の定、途中で雨。風も出てきた。でもお蔭で桜吹雪が綺麗です。帰り道は強い向かい風。ユリカモメに最高の29�qでした。夕方、知事選挙に行って3�q追加。今日もﾋﾞｰﾙ旨いです。
4/07 月	0.0
4/08 火	10.0	宇治川JOG		宇治川の桜、まだ大丈夫です。夜桜が綺麗です(^_^)
4/09 水	0.0
4/10 木	38.0	ロング走		仕事休みやったんで奈良までロング走。そこから若草山攻め。残念ながら敗退。しかし山頂からの眺めは最高。桜吹雪に感動。
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	10.0	JC練習会		ふれあいの森周回。定期総会。また一年、皆さんよろしくお願いします。
4/14 月	0.0
4/15 火	10.0	宇治川JOG		薄々感じていたが、体重計に乗ってびっくり。ここ最近見ていない重量。明らかに飲みすぎ、食べ過ぎの影響。
4/16 水	7.0	わかちゃん練習会		3,000。1,000。4×400R。みんなでゼェーゼェー。記録は、少しずつ縮まっている。楽しみ(^^)
4/17 木	0.0
4/18 金	10.0	宇治川JOG		昨日昼過ぎから３８℃の熱発。朝からあちこち痛く、わか練の筋肉痛だと思っていたが、風邪の初期症状でもあったみたいです。漢方の連続服用で夜には回復。今日も一応走れました。
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0			スイートリレーマラソン裏方。
4/21 月	10.0	宇治川JOG		途中で霧雨。顔に当たって気持ちいい。
4/22 火	6.0	わかちゃん練習会		3,000m。1,000m。4×400R。ちょっとタイム後退。まぁこんな日もあるさ。挫けず頑張ろう(^^)
4/23 水	10.0	宇治川JOG		疲労抜きのゆっくりJOGでスタート、気持ち良かったんで最後はペースアップ。
4/24 木	10.0	宇治川JOG		宇治川を吹き抜けていく風が気持ち良くなりました。
4/25 金	0.0
4/26 土	17.0	JC土曜練習会		旧宇治川ハーフコースで黄檗。復路宇治橋ショートカット。イッソーさんありがとうございました。いい練習できました。
4/27 日	22.0	JC練習会		太陽が丘〜木津川流れ橋〜太陽が丘。このコースの時はいつも高速ﾍﾟｰｽになる。今日も速かった。しんどいけどみんなと走れば楽しい。最後の坂はフラフラ。自販機のアクエリ注入して何とか帰還。
4/28 月	0.0
4/29 火	10.0	宇治川JOG		夕方雨止んだんで出発するも、白虹橋で雨降り始め、あっという間に本降り。変態ラン。でもかつて瀬古利彦が豪雨で練習をためらっている時、当時の中村清監督は言ったそうです。「東京は雨でも福岡は晴れで宗兄弟は走っているぞ」。こんな時こそ頑張らねば。
4/30 水	10.0	宇治川JOG		夜JOGでもTシャツ、短パンで大丈夫。
走行距離	250.0  km