月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	9.0	セプテンバー駅伝		3区走りました。調子に乗って突っ込んでしまいました。葵橋折り返してからの、ラスト850mが長い長い。でも、とにかく全力で頑張った。そして、恒例の野外宴会。ここも勿論全力。気が付けば、淀屋橋。やってしまいました(T-T)
9/02 月	0.0
9/03 火	10.0	宇治川JOG		そこそこいい感じで走れました。今月は、とにかく週末はロング行きます。
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	10.0	宇治川JOG		コンビニでガリガリ君を買っているイッソー君を発見。あのマッスルパワー源は、これか？
9/07 土	17.0	JC土曜練習会		土曜練久しぶりに行きました。2か月以上行ってなかった。いい練習になりました。
9/08 日	30.0	宇治山錬		京阪宇治〜志津川〜炭山〜アクトパル宇治〜横嶺峠〜醍醐〜黄檗〜京阪宇治。先輩の熱意に押されて雨の宇治川へ。いつもは沢山のランナーとすれ違う日曜朝の宇治川ですが、だれもいません。そらそうでしょう、この雨の中走る人なんて…。もくもくと雨の中、山の中へ。しばらく走れば汗いっぱいで、ミストの雨が気持ち良いです。炭山からの登り坂、横嶺峠、半端じゃないしんどさです。そして醍醐への下り坂、腿への負担MAX。がっつり刺激いれられた30�qでした。先輩、ISSOU、ゆういちろうさんありがとうございました。
9/09 月	10.0	宇治川JOG		せっかく早めに帰れたので疲労抜きジョグ。しかし、いつものジョグシューズNYは、洗って干されたまま。仕方なく裸足系フリーランで出発。疲労気味のふくらはぎビンビン刺激されました。これって本当に疲労抜きジョグになるんでしょうか(T-T)
9/10 火	10.0	宇治川JOG		やっぱり疲労抜き失敗。10�qジョグが長い…。軽快に走るISSOU君とすれ違う、うらやましい回復力です。
9/11 水	10.0	宇治川JOG		今日は、久々に蒸し暑い。宇治橋の上、風が気持ちいい。そこそこまともに走れました。
9/12 木	10.0	宇治川JOG		セプ駅の動画がアップされた。「みんないい走りしてるなぁ」と見てると、 止まりそうなおっさん発見。俺、やんか？！思わず失笑してしまいました。
9/13 金	0.0			疲労感強し。休足です。
9/14 土	12.0	朝JOG		宇治川〜志津川〜大吉山トレイル。昼から出勤なんで、6時から走るつもりが、6時に目が覚めた。結局走り出しは7時。暑い。久々の朝の大吉山、なかなかハードです。
9/15 日	16.0	JC練習会		太陽が丘駅伝コース×４。台風接近中も走ってる時だけ雨降らなかったです。明日の朝には通り過ぎているでしょう。
9/16 月	30.0	若草山錬		台風で宇治川決壊の恐れがあるにも拘わらず行ってしまいました、変態5人組。１周目の最初の上りの時点で「こんなん3周も絶対無理やし」という感じでしたが、みんなのお蔭で何とか３周完走。腿裏攣るかと思いました。皆さんありがとうございました。
9/17 火	6.0	近所JOG		脚と相談しながらゆっくり疲労抜きジョグ。抜けるか溜まるか微妙。
9/18 水	10.0	宇治川JOG		今日も脚と相談しながらゆっくりラン。宇治川まだまだ水位高く流れ速いです。ちょっと怖かった。
9/19 木	10.0	宇治川JOG		今日は、十五夜。満月の下でナイトラン。
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	30.0	JC強化合宿		クロカン走20�q。インターバル走1,000m×10。
9/23 月	10.0	JC強化合宿		距離走。二日酔い、暑さ、疲れでほとんど走れず。
9/24 火	10.0	宇治川JOG		宇治川の流れまだまだ速いです。
9/25 水	10.0	宇治川JOG		宇治川の水量全く変化無し。そういえば、塔の島の改修工事に関するアンケートが、ポストに入ってた。よく考えて返信します。
9/26 木	10.0	宇治川JOG		疲労感ありも、明日は走れないので行きました。何とかなるもんやね。
9/27 金	0.0
9/28 土	10.0	宇治川JOG		昼から出勤なんで、朝ラン行くつもりが起きられず、帰宅後行きました。うっすら発汗、気持ち良し♪
9/29 日	21.0	JC練習会＋夕JOG		宇治川ハーフコースで黄檗、土曜練激坂コースで太陽が丘。夕方、車検持って行って、帰り道JOG。
9/30 月	0.0			なんとか300�q行けました。今日は、帰宅も遅く疲労もあり、走るのはお休み。
走行距離	301.0  km