月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	15.0	帰宅ラン		気温11℃。ちょっと寒いです。今日から5月、皆さんまた頑張りましょう!(^^)!
5/02 木	10.0	宇治川JOG		今日も飲み誘い断り夜の宇治川。星が綺麗です。
5/03 金	22.0	朝夕JOG		朝：宇治川〜志津川〜大吉山トレイル12�q　夕：宇治川10�q
5/04 土	12.0	朝JOG		宇治川〜志津川〜大吉山トレイル　鹿に遭遇　びっくりした。
5/05 日	7.0	JCランフェス		5000mTT　岡ちゃんとのバトル惜敗、次回リベンジ。4×400mﾘﾚｰ　脚がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。そして、青空宴会。楽しい休日でした。
5/06 月	17.0	JC月曜練習		天ヶ瀬〜志津川〜大吉山〜もみじ谷〜激坂。ゆっくりランと思い参加するも、ほとんどトレイルラン。明日は、休足で超回復を願う。
5/07 火	0.0
5/08 水	10.0	宇治川JOG		なんか重い。連休中の疲れが抜けてない。
5/09 木	0.0			朝から腹痛＆脹脛痙攣。午後から発熱、風邪みたいです。今年初の休肝日。
5/10 金	0.0			熱は下がるも、腹痛はとれず。雨も降ってるし走らない。
5/11 土	0.0			出勤で土曜練行けず。帰宅時、やっさんに会いました。
5/12 日	12.0	JC練習会		�q6ﾍﾟｰｽでふれあいの森周回。ながし？坂道ダッシュ？5本。
5/13 月	10.0	宇治川JOG		虫がいっぱい飛んでて、顔を直撃。
5/14 火	10.0	宇治川JOG		工事で白虹橋渡れませんでした。警備員さんに何度も謝ってもらい、逆に恐縮です。
5/15 水	0.0
5/16 木	15.0	帰宅ラン		JOG→ラスト1�qWS。ずっとしんどかったが、ちょっと無理気味のラスト刺激で気持ちよく終了。こんなこともあるんですね。
5/17 金	10.0	宇治川JOG		5分30秒/�qﾍﾟｰｽ。昨日と違ってずっと気持ちよく走れた。
5/18 土	18.0	JC土曜練習会		狼さん、加齢臭さん、文太さん、一休さん、速い人ばかり。ずっと一人旅。もっと鍛えなダメやね。
5/19 日	12.0	JC練習会		ふれあいの森周回。何回走ってもこのコースはきつい。ここを普通に走れる男にならねば。
5/20 月	10.0	宇治川JOG		今日は休足と考えてたけど、夜なったら行ってしまいました。アル中みたいなもんですね。
5/21 火	15.0	帰宅ラン		今日は、一日会議で身体も心もガチガチ。ゆっくりほぐしJOG。
5/22 水	10.0	宇治川JOG		夜でも短パン、Tシャツで大丈夫です。遅めの時間やったけど宇治橋近辺で何人かのランナーとすれ違いました。みんな頑張ってますね。ファイト！
5/23 木	0.0
5/24 金	6.0	近所JOG		帰宅遅くなり、2年前の走り始めの頃よく走ってたｺｰｽﾍ。何度も止まりながら走ってた当時の事を回想。
5/25 土	14.0	朝JOG		白虹橋〜志津川〜大吉山トレイル。向こうから軽い走りのランナーが来たと思っていたらT山君でした。朝からナイスラン。
5/26 日	0.0			鴨川駅伝応援行くつもりだったが、疲労強く、一日中、家でグダグダ。
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	10.0	宇治川JOG		今日は、何とか走れる時間に帰宅。気持ちよくラン。
5/30 木	10.0	宇治川JOG		やっぱり走れる時間に帰らなあかん。気持ちいい。ビールが旨い。
5/31 金	0.0			何とか走れる時間の電車に乗ったが、忘れ物思い出し会社にUターン。アウト。
走行距離	255.0  km