月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	2.2 S	PAL川口	２軸泳法ドリル
4/02 月	0.0 R			雨天のため中止
4/03 火	0.0 R			雨天のため中止
4/04 水	6.5 R	芝川上流コース往復	0:35:58	久々に朝ランを再開しました。
4/05 木	6.0 B	ローラー台	0:15:00
4/06 金	6.5 R	芝川上流コース往復	0:35:35	眠い
4/07 土	126.4 B	荒川サイクリングロード	5:18:20	宮古島前最後のロングライド
4/08 日	1.0 S 20.0 R	PAL川口 芝川〜大崎公園	イージー 2:00:38	疲れが取れずに追い込めず 疲れが取れずに追い込めず
4/09 月	1.0 S	PAL川口	イージー	タンニングのついでに軽く泳いだ
4/10 火	0.0 R			風邪気味なので、休養日とする
4/11 水	6.0 B 6.5 R	ローラー台 芝川上流コース往復	0:15:00 0:34:06	新しいシューズを試し履き。かなり良い感じ。買って良かった。
4/12 木
4/13 金
4/14 土	2.0 S	PAL川口
4/15 日	6.0 B 11.3 R	ローラー台 芝川上流コース	0:15:00 1:02:54
4/16 月
4/17 火
4/18 水
4/19 木
4/20 金
4/21 土	5.0 R		0:30:0	軽くジョグ
4/22 日	3.0 S 155.0 B 42.2 R	宮古島トライアスロン
4/23 月
4/24 火
4/25 水
4/26 木
4/27 金
4/28 土
4/29 日	2.2 S	PAL川口		２軸ドリル。ワンニーアップクロールで右脚キックがおかしいことが判明。しばらく重点的に矯正。
4/30 月	20.0 R	芝川〜大崎公園	2:10:34	１週間ぶりのラン。途中でお腹の調子が悪くなり、３回もトイレに行った。
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 299 118 km km km