月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	11.4 R	芝川上流コース	1:02:18
10/02 日	31.8 B	芝川〜白鷺公園	1:29:28
10/03 月
10/04 火
10/05 水
10/06 木
10/07 金
10/08 土	20.0 R	芝川〜大崎公園コース	1:58:00
10/09 日	0.0 B	エアロバイク	0:30:00
10/10 月
10/11 火
10/12 水
10/13 木
10/14 金
10/15 土	20.0 R	芝川-大崎公園コース	1:56:37
10/16 日	0.0 B	エアロバイク	0:30:00
10/17 月
10/18 火
10/19 水	6.5 R	芝川上流コース	0:37:17
10/20 木
10/21 金
10/22 土	0.0 B	ローラー台	0:35:00
10/23 日
10/24 月
10/25 火	0.0 B 6.2 R	ローラー台 スキップシティ周回	0:35:00 0:31:32
10/26 水
10/27 木	0.0 B	ローラー台	0:35:00
10/28 金
10/29 土
10/30 日	30.0 B 8.0 R			デュアスロンin北川辺 デュアスロンin北川辺
10/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 61 72 km km km