月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水
12/02 木
12/03 金
12/04 土	6.5 R	芝川コース	0:36:08	今日も出勤なので、あまり時間が取れずにこれくらい。
12/05 日
12/06 月
12/07 火
12/08 水
12/09 木
12/10 金
12/11 土	6.5 R	芝川コース	00:37:34	今日も休日出勤(T_T)　出勤前に走ってきました。
12/12 日	2.5 S 4.5 R	PAL川口 荒川コース	イージー 00:27:48	久々のスイム。目標4キロの予定が、途中で腕が上がらなくなりリタイア。 スイムに続いてのランだったが、途中で雨が降ってきてリタイア。(^_^;)
12/13 月
12/14 火
12/15 水
12/16 木
12/17 金
12/18 土
12/19 日
12/20 月
12/21 火
12/22 水
12/23 木
12/24 金
12/25 土
12/26 日
12/27 月
12/28 火
12/29 水
12/30 木
12/31 金	11.3 R	芝川コース	1:01:54	今年最後のランでした。昨日の積雪が残っているところがあり滑って怖かった。
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 0 28 km km km