月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.8 S 20.0 B 5.0 R	埼玉スタジアム貯水池 埼玉スタジアム周回 埼玉スタジアム周回		埼玉スタジアムトライアスロン大会
8/02 月	0.0 S			今日はゴロゴロ完全休養日。ついでに仕事も休んだ。(^_^;)
8/03 火	7.3 R	SKIPシティ周回	0：34：21	本日から出勤時間の都合上、朝トレができないため、帰宅後のトレに変更。
8/04 水	0.0 S			左足の付け根が痛いので、休み。
8/05 木	6.5 R	芝川コース	0：37：58	やっぱり朝トレ。でも、5時起きしないと間に合わない。(^_^;)左足の違和感はまだ取れない。
8/06 金	0.0 S			飲み会（新人歓迎会）のため、休み。
8/07 土	0.0 S			飲み過ぎなのか、体がだるい。結局夕方までダラダラで休み。
8/08 日	61.3 B	荒川コース	2:19:13	２日も休んだので頑張ってバイクトレ。でも、イマイチ腹の調子が悪く、ヘソに力が入らない。⇒向かい風に負ける。(^_^;)
8/09 月	0.0 S			なんだか今日もヤル気なし。もしかして夏バテか?!
8/10 火	6.5 R	芝川コース	0：36：21	５時起きの早朝トレ。この時間帯の方がランナーが多い。この後ウォーカーの時間帯、次に犬の散歩の時間帯かも（新発見?!）。
8/11 水	2.0 S 6.5 R	PAL川口 芝川コース	イージー 0:37:10	平日のためかプールがすいていて、１コースを独占して気持ちよく泳げた。 今日から夏休み。早朝練習は日課の予定。左足付け根に痛みがあるため、ジョグペース。
8/12 木	3.0 S 6.5 R	PAL川口 芝川コース	イージー 0:36:02	明日からPALが夏季休業なので、まとめ泳ぎ。4キロを考えたが、途中で腹減ってやめた。f(^_^) 今朝、夜明け前にペスセウス座流星群を見ていて寝坊。１時間遅れの早朝ラン。体調はまずます。
8/13 金	0.0 S			完全休養日
8/14 土	60.2 B 11.3 R	荒川コース 芝川コース	2：14：24 1：01：59	今日も暑い。ロングボトルの氷が１時間後にお湯になっている。まぁまぁ乗れたが、まだまだだぁ。 昨日の休養のおかげか身体が軽い。
8/15 日	0.0 S			雨天のため、休養。
8/16 月	61.3 B 11.3 R	荒川コース 芝川コース	2：14：35 1：01：24	暑いが湿度が低くて気持ちが良い。筋肉の反応が良くなってきた。ただ左足がしびれるので、シューズを調整する必要あり。 五輪中継を晩くまで見ていて寝坊。体調は良い。
8/17 火	0.0 S			雨天のため、休養。
8/18 水	11.3 R	芝川コース	1：10：03	朝は雨のため早朝ラン中止。10時過ぎに出たら気温が急上昇、後半バテバテで休み休み帰ってきた。内臓が弱っているかも。(l_
8/19 木	1.2 S 20.0 R	PAL川口 荒川コース	イージー 2：14：26	ゆっくりスイマーの人数が多くて練習にならず、早々に切り上げた。 スイムが物足りなかったので、無謀にも20キロラン。今日も暑い！休み休みで何とか生還。(^_^;)
8/20 金	1.8 S	PAL川口	イージー
8/21 土	20.8 B	芝川コース	1：09：52	MTB、20キロランコースの距離測定。
8/22 日	2.5 S 61.3 B 11.3 R	PAL川口 荒川コース 芝川コース	イージー 2:18:23 1:04:12	なんとか距離は稼いだ。以前より少し楽に泳げるようになった。 一時期の猛暑は陰を潜め、涼しい風が秋が近いことを感じさせる。 午前中のやや涼しい時間に走って正解だった。
8/23 月	0.0 S			残業と五輪睡眠不足のため、休養。
8/24 火	0.0 S			残業と五輪睡眠不足のため、休養。
8/25 水	0.0 S			残業と五輪睡眠不足のため、休養。
8/26 木	0.0 S			残業と五輪睡眠不足のため、休養。
8/27 金	0.0 S			残業と五輪睡眠不足のため、休養。
8/28 土	61.5 B 11.3 R	荒川コース 芝川コース	2：14：13 1:03:15	今にも雨が降りそうな天気だったが、セーフ。暑くなく、風も弱くペダルが快調♪ １週間ぶりの早朝ラン。１週間の休養が良かったのか身体が軽い。(^_^;)
8/29 日	4.0 S 0.0 B	PAL川口	イージー	ひたすら泳いだ。(^_^;) 残業のため、練習できず。
8/30 月	0.0 S			残業のため、練習できず。
8/31 火	0.0 S			残業のため、練習できず。
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 346 115 km km km