とーたん  
地域 : 兵庫    年齢 : 1961年(S36年生まれ)
一言 : 
【遅くてもタフなランナーになりたい!】          【遅くてもタフなランナーになりたい!】          【遅くてもタフなランナーになりたい!】          【遅くてもタフなランナーになりたい!】
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 10.0   57分27
2月がスタートもう少し寒さの我慢。
2/02 土 20.5   2時間08分58
明日は走れないかもしれないので、小雨が降っていたが20Km走に途中変更した。
2/03 日 10.0   57分34
後半は気持ちよく走れた。走快!
2/04 月 10.0   1時間01分16
晩ごはんのカレーを食べ過ぎた!お腹が重い。
2/05 火 10.0   58分54
思ったよりかなりタイムが遅いなぁ〜。
2/06 水 10.0   57分44
走れば気持ちいいね。
2/07 木 10.0   59分12
`6分のペース走。秋に比べて楽に走れるようになった。
2/08 金 10.0   1時間00分24
サボリ菌が出かけたが、踏ん張った!今月は暦日数が少ないもんね。
2/09 土 10.0   1時間00分03
朝から雪が降ってきた。夜になって走れるようになった。
2/10 日 20.5   2時間07分23
春の予感がする。途中で喉を潤したコーラは最高に美味かった!
2/11 月 21.0   2時間08分42
今日は暖かく気持ちのいいランだったが、スタミナ面で少し課題が残った。
2/12 火 10.0   56分00
風が冷たい〜!明日は最高の冷え込みとか(泣)
2/13 水 10.0   58分53
寒すぎ〜!こんな夜は辛いよ〜
2/14 木 10.0   53分50
まずまずの走りでした。フォーム、ストライド、腕振り意識しよう。
2/15 金 10.0   59分24
全くペースに乗れなかった。
2/16 土 10.0   浜風がきつくてすすまん!
2/17 日 16.0   1時間28分22
雪がちらついたが、その後いい天気になった。
2/18 月 10.0   57分58
篠山マラソンの案内書が届いた。
2/19 火 10.0   57分18
体が重い。疲労抜きをしなければ。
2/20 水 10.0   59分17
疲れた!今日は筋トレやめてストレッチを30分。
2/21 木 0.0   暖かくランには絶好だったが疲労回復のため完全休養。
2/22 金 16.5   昨日サボって早めに寝たので早朝ランも出来た。
2/23 土 10.0   56分49
10Km走っても体が凍りそうに寒かった。
2/24 日 10.0   57分07
今日も風が強かったが海岸コースを走った。
2/25 月 10.0   54分11
体調が悪かったが、走り出すといつもより調子が良かった!?
2/26 火 0.0   夜は雨も上がったが、咳が止まらず完全休養。
2/27 水 0.0   体調は依然変わらず。咳が止まらず、完全休養2連ちゃんとした。
2/28 木 10.0   56分36
体調が戻らないが、走った。
2/29 金 6.0   体調は最悪に・・・でも月間の目標距離をクリアしたかったのでランしました。
走行距離 300.5  km