とーたん  
地域 : 兵庫    年齢 : 1961年（S36年生まれ）
一言 : 
【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】
2007／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 2.0   走り始めはいつもとなんら変わらず。1.5Ｋｍで体調急変全く走れなくなり歩いて帰る。一週間ほど前にも同じ現象。
11/02 金 10.0   1時間04分06
 昨日の体調の急変もあったのでのんびりjog.
11/03 土 16.0   1時間35分11
 絶好の行楽日和だが、あまり体調良くないのでのんびり海岸コースを走る。
11/04 日 16.0   1時間28分11
 今日は六甲にトレイルランの予定だったが体調が戻らず昨日と同じ海岸コース。
11/05 月 0.0   雨。連続35日の練習記録達成。今日は完全休養日。
11/06 火 10.0   58分59
 昨日休んだので思ったより体が動いた。
11/07 水 10.0   55分18
 昨日に引き続き快調にラン。
11/08 木 10.0   56分00
 気候のせいなのか珍しく60分切りが3連チャン。
11/09 金 10.0   1時間04分03
 疲れと眠気で終始のんびりjog
11/10 土 14.0   午前中に伊丹スポーツセンターにて4Km。夕方は海岸コース。今日は暑いぐらいだった。
11/11 日 52.0   6時間40分
 淡路縦走！文字通り淡路島最南端の福良から最北端の岩屋までのラン。天気も良く最高のロケーションでした。
11/12 月 10.0   58分01
 昨日の疲れも殆どなく普段どおりのラン。今日から季節がグ〜ンと進んだ感じ。
11/13 火 10.0   59分38
 珍しく便秘気味だ。体と言うか、お腹が重く感じた。
11/14 水 10.0   57分17
 晩ごはん前のラン。このパターンは時間が上手く使えるが、普段はなかなか出来ない。
11/15 木 10.0   のんびりjogしてたら5Km過ぎから左わき腹が痛くなり途中何度か走れなくなり立ち止まってしまう。
11/16 金 10.0   1時間01分07
 寒くて着替えるのも嫌だったが走ればやはり気持ちいい！
11/17 土 10.0   58分36
 兵庫県中学校駅伝大会を観戦し、選手達からパワーをもらった。
11/18 日 10.0   思ったほどの冷え込みはなかったが、とにかく風がきつかった。
11/19 月 10.0   1時間00分35
 寒さにまだ体が慣れていないので走り始めは辛かったが、後半の走りはタイムこそ伸びなかったが、久しぶりに気持ちよくラン出来た。
11/20 火 0.0   ラン、久しぶりにサボっちゃった。お家でたこ焼きパーティー。
11/21 水 10.0   59分51
 福知山まであと2日。少し緊張感が出てきたか！
11/22 木 0.0   11ヶ月ぶりのフルマラソン。準備して早めに寝よう。（眠れるか？）
11/23 金 42.2   福知山マラソン
 3時間48分09
 走り始めて1キロの地点で、5分34。体調もまずまずなんで今日の目標はガチンコ自己新狙いに設定した！が、35キロ付近で両足にマメが出来最後体力を残したまま失速。自己新わずかに届かず、残念。
11/24 土 10.0   1時間06分26
 足のマメが痛いが、ゆっくりjogで疲労抜き。今日は暖かく半そでランシャツと昨日買ったアームウォーマーを着けてみた。思ったより保温効果あり。
11/25 日 10.0   1時間07分20
 この3連休は行楽日和だった。今日も昨日と同じ海岸コースでのんびりjog
11/26 月 6.0   帰宅後着替えてそそくさとランへ。4Km手前でハンガーノック状態。ガス欠で目の前クラクラ。やっぱエネルギーはないと走れんね。
11/27 火 10.0   58分14
 足のマメの痛みはなくなったが、左足だけまだ少し水が溜まっている状態。
11/28 水 0.0   なんてことなくサボった。その後後悔した。やっぱ気持ちの問題だね。
11/29 木 10.0   55分22
 終始気持ちよく快走。今月も明日で終わりか・・・はやいなぁ〜。
11/30 金 0.0   今日は朝から体調が怪しい。大事をとって完全休養。晩ごはんにギョーザを食べて回復させよう。今月も何とか目標走行距離達成！
走行距離 328.2  km