とーたん
地域 : 兵庫
年齢 : 1961年（S36年生まれ）
一言 :
一言 :
【遅くてもタフなランナーになりたい！】 【遅くてもタフなランナーになりたい！】 【遅くてもタフなランナーになりたい！】 【遅くてもタフなランナーになりたい！】
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | 本来は、ＵＭＭＬのマラニックの予定だったが、ゆうほ最後の総体とあって行きたいのはやまやまだが、ここは応援に！100Ｈは惜しくも3位。しかし、32年ぶりの総合優勝！ |
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| 7/02 月 | 10.0 | 57分54 |
体が軽く、足の痛みも殆ど感じなかった。ＳＷ50回 |
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| 7/03 火 | 10.0 | 1時間00分09 |
前半のんびり、後半少しスピード上げる。ＳＷ50回 |
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| 7/04 水 | 10.0 | 59分13 |
晩ごはん前のラン。5Ｋｍからやはりガス欠状態だったが、最後までほぼ気持ちよく走れた。 |
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| 7/05 木 | 10.0 | 1時間00分30 |
昼ごはんを食べすぎ！夕方になっても全く空腹感無し。昨日に引き続き晩ごはん前のラン。 |
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| 7/06 金 | 0.0 | 休養日。ビールを飲んでのんびり。丹後ウルトラ60Ｋｍ部エントリー |
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| 7/07 土 | 21.5 | 2時間12分48 |
週末を単独練習するのはホント久しぶり。なぜかマラニックのように皆でワイワイゆっくり走るのが楽しく孤独の練習に飽きていた。でも、楽しい事だけではない、暑さのなかの練習やペース走もしっかりやらなければね！ |
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| 7/08 日 | 19.2 | 加古川陸上競技場にて「通信」ゆうほ100Ｈにて自己新。惜しくも準決にて破れ全国は「県総体」が最終切符となった。平荘湖にて初練習。暑すぎ！最後1周あきらめた。こんなので9月のウルトラ大丈夫????? |
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| 7/09 月 | 4.5 | 27分45 |
小雨だったけど走りたくてショートコースにてラン。１年で一番暑い時期にスタミナをつける為目標走行距離達成するぞ！ |
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| 7/10 火 | 10.0 | 59分07 |
今年は梅雨らしい梅雨。この一週間は晴れマークなしでおまけに台風接近。でも、過ごしやすいので助かるが、小雨でもランしないとね。 |
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| 7/11 水 | 10.0 | 59分28 |
昨晩のサブローの「サロマ100Ｋｍ」の放映を観て感動。今朝もう一回出勤前に見てまた感動。最後オフコースの曲が流れると感極まった。その影響か終始気持ちの良いラン。 |
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| 7/12 木 | 10.0 | 57分18 |
早く帰宅したので晩ごはん前のラン。ビールが格別に美味かった。 |
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| 7/13 金 | 0.0 | 走るべきか、ビールにするべきか・・・やっぱビールが勝った。明日の舞洲２４時間リレーマラソンは台風の影響でどうなるやら？ |
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| 7/14 土 | 0.0 | 雨。台風で舞洲の大会中止。残念なことやけど自然には勝てないし、何かあってからでは遅いし、しょうがない。 |
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| 7/15 日 | 0.0 | 台風の影響は殆どなく夜ランしようと思ったが、明日も休みなので休養とした。 |
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| 7/16 月 | 24.0 | 久しぶりに明石城公園で単独練習。木陰あり、アップダウンあり変化に富んだコースはこの時期は最高。 |
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| 7/17 火 | 10.0 | 59分53 |
しっかり走ったつもりだったが、タイムを見てガックリ。ウルトラを経験するとタイムが上がらないのはホント？ |
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| 7/18 水 | 10.0 | ５４分44 |
前半はまずまず、体も軽い。後半は気持ちものり久しぶりのタイム。特にタイムは気にしていないが、やはり㌔６分は切っておきたい。 |
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| 7/19 木 | 0.0 | 晩ごはんが少し遅くなり、テレビを少し長めに観ていてたらテンション下がり着替えてスタートしたがすぐに止めてビールを飲んだ。こんなのでいいのか！ |
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| 7/20 金 | 0.0 | 昨日の練習を簡単にサボったのを後悔。今日走るはずが、雨。ま～ぁビール飲んでネットでランニング関係を閲覧しまくるか。 |
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| 7/21 土 | 0.0 | サボったのを後悔した翌日またまたサボり。明日のトレイルランに備えるか！（言い訳） |
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| 7/22 日 | 33.0 | 東六甲縦走マラニック |
念願のトレイルラン。山はやっぱ涼しく、心肺機能強化と普段使わない筋肉の強化。ウルトラの練習は山に限る！ |
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| 7/23 月 | 10.0 | ５９分26 |
昨日のマラニックで汚れたシューズを洗濯しかなり遅い時間から5Ｋｍほど走る予定だったが、気持ちがのりいつものコースを走りきった。 |
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| 7/24 火 | 10.0 | ５６分30 |
日中は梅雨明けらしく暑かったが夜はまだまっしだ。腕振り、体の軸を意識しての練習。 |
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| 7/25 水 | 1.0 | 疲れが溜まって体が動かなかった。今夜は禁酒しよう。 |
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| 7/26 木 | 10.0 | ５９分47 |
２日連続のラーメンでお腹ポッコリ！すぐに体型に現れる。コワ～。 |
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| 7/27 金 | 10.0 | １時間０３分05 |
眠くて体が鉛のように重かった。今月も目標距離きついか？ |
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| 7/28 土 | 0.0 | 県総体にてゆほが100ｍ障害全国標準記録突破！全国に進出決定し女子400ｍリレーも兵庫県代表となる。来月宮城県にて開催。 |
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| 7/29 日 | 30.0 | 明石公園にてきっ○しゃん、まっ○ろくろすけさんと練習。木陰あり、アップダウンありで短い距離にしてはホント変化に富んだいいコースだった。 |
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| 7/30 月 | 10.0 | ５８分22 |
右足の親指付け根が痛い。なんやかんやでもう７ヶ月になる。これはやっぱ痛風のはしりか？疲労骨折が治りきっていないのか？それにしても涼しい夜でした。 |
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| 7/31 火 | 10.0 | 56分36 |
尿酸値6.0は基準値内だったが、痛風を完全否定できない。今月も目標走行距離達成できず。サボリの日が多かったと反省。 |
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| 走行距離 | 283.2 km | |||