とーたん  
地域 : 兵庫    年齢 : 1961年（S36年生まれ）
一言 : 
【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】
2007／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 10.0   １時間０１分02
 福知山に向けて走りこみの月。ウルトラモードから抜けきれず10Ｋｍを６０分切れず。
10/02 火 10.0   ５８分33
 一番お気に入りのランシャツで走れば少し気合が入るのかタイムが上がった。
10/03 水 10.0   1時間００分49
 寝不足でサボリ病がでそうだったが走ればシャキとした。
10/04 木 10.0   小雨の中の練習。以外にテンション上がった。家に着いたら土砂降りになった。
10/05 金 10.0   １時間００分04
 夕食後１時間ほど仮眠してから走る。昨日小雨の中頑張ったので今日サボったらあかんやろ。
10/06 土 16.0   夕暮れから海岸コースを走る。太陽が海に沈んでいくのが見事に綺麗だった。その後は真っ暗な中夜空を見ながらのラン。あいにく海は凪状態で波の音は殆ど無かった。
10/07 日 32.0   西六甲縦走 α
 ５時間30分
 トレイルランシューズの試し履き。なかなかの優れものだった。前回のより１時間近く短縮できた。
10/08 月 10.5   筋肉の張りを少し感じながらゆっくりジョグ。4Ｋｍ過ぎからかなりペースも上がり最後まで気持ちよく粘れた。
10/09 火 10.0   57分44
 まだ、筋肉の張りが取れないのでのんびり走るつもりが、体が軽くまずまず走れた。
10/10 水 10.0   １時間００分26
 肌寒い！ロングタイツに長袖のランシャツ。
10/11 木 10.0   １時間００分58
 昼ごはんに晩ごはん食べ過ぎた。せっかくウエイトを落としたのに…体が重い。
10/12 金 10.0   1時間０３分10
 疲れている・・・サボろうと思ったが、距離だけ稼いだ。
10/13 土 16.0   １時間３８分16
 疲れが溜まって抜けなかったので昼寝を１時間ほどしてからラン。
10/14 日 16.0   長袖にロングタイツは暑過ぎ。途中で断念してしまった。
10/15 月 10.0   1時間00分02
 右足の甲に嫌な痛みがはしった。骨の痛みだ。今月は休養日が無いので少し負荷がかかったのか？
10/16 火 10.0   1時間01分23
 今月も後半に入った。月末のユリカモメ50Ｋｍマラソンに向けて最後まで故障せず走り込もう。
10/17 水 10.0   56分44
 いつに無く快調に走れた。
10/18 木 10.0   1時間01分20
 そろそろ疲れが溜まってきたか、サボリ病が出るのか？キワドイ感じ。
10/19 金 10.0   1時間01分48
 雨の一日だったが、いつも走る夜9時にはすっかり雨も上がってのんびりジョグ。
10/20 土 16.0   1時間35分15
 浜は風が強く往路は苦労したが、復路は追い風に乗り短く感じた。
10/21 日 32.0   西六甲縦走 α
 5時間20分
 山の季節でハイカーが沢山いた。前回より更に疲労感は感じなかった。
10/22 月 3.0   嫁さんが体調崩し、家事をしたら時間が無くなった。
10/23 火 10.0   1時間05分17
 今日も嫁さんの体調悪かったが、家事を子供たちと3人で分担して走る時間を作った。㌔6分30のペース走。ほぼ、時間通りに仕上げれれた。このペースでユリカモメいけれればいいのだが・・・
10/24 水 5.0   体調に異変。走り始めはほぼフツーにのんびりジョグが4Ｋｍ過ぎに体調が急変し全身の力が抜け、何とか1Ｋｍ走ったがそこで完全に足が止まった。トボトボ歩いて家にたどり着く。ストレスかガス欠か？よ～わからん。
10/25 木 10.0   1時間02分34
 いつもは前半の5Ｋｍより後半の5Ｋｍの方がタイムは良いのだが、今日は逆転。昨日から少し体調が悪いまでではないが変だ。
10/26 金 10.0   1時間00分19
 昼間は各地で大雨だったが、夕方には雨も上がりランには支障なし。
10/27 土 3.0   明日に備えて軽くjog。
10/28 日 50.0   5時間13分09
 暑くて単調なコースでの結果として設定以上のものだった。
10/29 月 10.0   1時間03分25
 リハビリラン。筋肉痛は全く無い。これって凄いのか走りに追い込み状態が無いのかビミョウ～
10/30 火 10.5   1時間02分27
 夕方雨が降っていたが、走る時間には殆ど止んだのでサボらずラン。
10/31 水 10.0   1時間03分33
 月間走行距離400Ｋｍ達成！サボリ日0日の皆勤賞！
走行距離 400.0  km