とーたん  
地域 : 兵庫    年齢 : 1961年（S36年生まれ）
一言 : 
【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】
2007／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 22.0   武庫川〜仁川〜甲山〜北山池〜夙川（花見桜）〜アサヒビール工場見学〜やまとの湯。武庫川ＳＣの○山さん主催のマラニックへ初参加。足の故障も気にならず、1日楽しく過ごせた。
4/02 月 10.0   59分07
 昨日のマラニックで少し筋肉が張っている。心配してた右足の痛みがなく練習するが、後半に右足の痛みが出る。ウルトラ2ヶ月前なので十分に調整し今月はしっかり目標に向け練習を積んでいこう！
4/03 火 10.0   1時間01分37
 前半は集中力に欠け、止めようと思ったが練習できる時は今までのブランクがあるのでモチベーションを上げないとね。
4/04 水 10.0   1時間02分05
 寒の戻りで寒い1日だった。走るまでにサボリ病が何度出た事か。でも走った後はやっぱ気持ちいい。
4/05 木 0.0   ストレスが溜まり大食い。おまけに睡魔で気持ちの切り替えが出来ずサボリ。
4/06 金 10.0   1時間01分57
 殆ど右足の痛み無しで走れた。晩ごはん食べ過ぎて体が重かった。
4/07 土 0.0   おおばあちゃんの葬儀参列にて岐阜まで。600Ｋｍの日帰りは応えた。
4/08 日 40.0   4時間ぐらい
 長い間の故障で今年に入って始めてのＬＳＤ。予想通り、後半の30Ｋｍからきつかった。須磨浦公園は桜が満開だった。
4/09 月 10.0   59分42
 昨日のＬＳＤで少し筋肉の張りを感じたが、気持ちよくリハビリランが出来た。
4/10 火 10.0   1時間04分05
 満腹感と眠気で気乗りしなかったが、後半気持ちよく走れた。この季節が一番いいなあ〜。
4/11 水 10.0   1時間01分52
 スピードはあえて意識してないが、故障以前のスピードは全く無理。
4/12 木 10.0   1時間01分00
 本当にいい季節だ。走るには最適。でも、少し疲れがたまったか？
4/13 金 0.0   夜から雨。丁度、疲れが溜まっていたので良い休養日となったか。
4/14 土 24.5   2時間32分30
 キロ6分のペース走。心拍数や呼吸が乱れないようにウルトラを意識して出来る限りの少エネ走法。
4/15 日 24.5   2時間38分10
 昨日の疲れが少し残っており後半はかなりきつかった。午後からは「長野マラソン」を観戦。
4/16 月 10.0   1時間01分42
 サボリたい病が出そうになったが、「しまなみ」目前で気持ちを入れ替える。
4/17 火 10.0   1時間05分44
 ウルトラならこんなペースで走ればいいんだろうか？右足の痛みは完全には消えず。左ひざに違和感が出た！ヤバイか？
4/18 水 0.0   雨。完全休養日としょう。疲れが溜まり休みがほしかった。
4/19 木 10.0   1時間03分11
 「しまなみ」まであと45日と迫った。練習内容はこんなので良いのか？ロング走も全く出来てない。ＧＷにどんな練習をするか、カギになりそう。
4/20 金 0.0   サボる気はなかったが、ネットで時間が「あっ」という間に過ぎて走らず。
4/21 土 0.0   兵庫リレーカーニバル観戦。早朝から丸一日陸上で満喫。
4/22 日 25.0   カレーマラニック初参加。三宮〜六甲山頂（小雨で山頂付近は気温5℃）〜有馬温泉こんなにきついコースを走ったのは初めて。疲れは最高！でも、ある種のカルチャーショックを受ける。皆、すごいつわものぞろいだった。体感的にはフルマラソンよりきつかった。
4/23 月 4.5   夜遅い時間2007091200
4/24 火 0.0  
4/25 水 0.0  
4/26 木 0.0  
4/27 金 0.0  
4/28 土 0.0  
4/29 日 0.0  
4/30 月 0.0  
走行距離 250.5  km