とーたん  
地域 : 兵庫    年齢 : 1961年（S36年生まれ）
一言 : 
【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】
2006／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0   朝から雨。キャンプでの雨は慣れているが、やはりぬれたテントの撤収が面倒だ。疲れていたので早めの就寝。
10/02 月 10.0   54分44
 昨日のキャンプで1.5Ｋｇ体重増。おそろしい。その割にはタイムが良かった。
10/03 火 10.0   50分06
 52.8Ｋｇ　13.0％　コースレコード！あまりタイムにはこだわらず練習してたが、今日は今の実力はどんなものか確認したかった。
10/04 水 10.0   1時間01分08
 小雨。散々迷った挙句に練習。眠くて最後まで体が受け付けなかったようだ。
10/05 木 0.0   53.0Ｋｇ　13.0％　雨。完全休養とする。
10/06 金 0.0   魔の金曜日！1週間の終わりで、晩ごはんを食べると疲れで睡魔が襲う。ほんの少し雨が降っていたのを理由にサボってしまった。こんなんでどーすんの!!
10/07 土 30.0   3時間07分42
 久しぶりのＬＳＤ。かなり気候が良くなったのか、まずまずの走りだが、まだまだ、スタミナ面ではこれからだ。
10/08 日 13.0   明石健康クラブ。明石城〜伊川谷初めての城外コースへ。
10/09 月 17.0   1時間34分22
 午前中に海岸コースにて給水、休憩無しで久しぶりの練習。午後からたかしの800ｍ走の応援。見事1着でゴ〜ル。
10/10 火 10.0   55分21
 ストライドと腕振りを意識。
10/11 水 10.0   56分50
 食べ過ぎたか？前半は呼吸も合わず走りにくかった。
10/12 木 10.0   59分04
 先日三宮に「ミント神戸」が出来た。仕事の合間に立ち寄ったが、もう2度と行かないだろう。おじさんになるとファッションモールは全く興味がない。最近寝不足で練習が辛かった。
10/13 金 10.0   57分11
 晩ごはんの食べすぎ。最近甘いものが癖になっている。
10/14 土 17.0   1時間46分10
 夕方からの練習。日が暮れるのが早いので、終わる頃には辺りは真っ暗だった。
10/15 日 13.0   1時間08分34
 明石健康クラブ。朝から頭痛が抜けず、体調の悪い1日だった。
10/16 月 10.0   ５６分41
 一人で練習するとJOGになり10Ｋｍではこのタイムぐらいで伸びがない。やはり、一緒に走って引っ張ってもらう事も大事だ。
10/17 火 10.0   ５３分09
 １年を通して本当にいい季節だ。４５歳新たなる旅立ち！
10/18 水 10.0   ５８分41
 晩ごはんのカレーを食べすぎて終始ＪＯＧで終わった。
10/19 木 0.0   いつもよりも早く帰宅したにもかかわらずサボリ。体調も普通であったが、気力が出なかった。
10/20 金 10.0   ５６分12
 書き込みが月曜日になり、この日の事が思い出せない・・・
10/21 土 10.0   ５３分44
 「ゆうほ」の新人戦応援。いつものコース。
10/22 日 25.0   １時間０７分22／自宅〜明石城（往復）
 明石健康クラブ。城外コース。先輩方に引っ張っていただく。やはりラスト3Ｋｍはきつかった。
10/23 月 10.0   ５７分39
 今シーズン初のスパッツのロングを着用。まだ暑かった。
10/24 火 10.0   ５６分52
 「踊るさんま・・・」を見てゆっくりしてたらえらく遅くなってからの練習。
10/25 水 10.0   57分40
 52.4Ｋｇ　13.0％　このペースぐらいが楽に走れる。
10/26 木 10.0   ５４分48
 昨日の練習中に右足に違和感あり。痛みは少ないが不安だ。「加古川マラソン（フル）」本日エントリー。福知山で完全燃焼しないように絶えず目標を持って行こう！
10/27 金 0.0   右足だけでなく、左足にも痛みが！あさってはマラニックなのに（泣）大事をとって完全休養。
10/28 土 0.0   駄目だ。痛みがひどい。アイシングの処置が遅すぎたか？明日に備えてまたまた、完全休養。
10/29 日 32.0   「神戸マラニック第３章」初参加。昨日のまでの痛みは走り出すと気にならなくなっていた。顔見知りなし、初対面の方ばかりで、緊張と不安があったが、楽しく１日を過ごせた。参加メンバーのすごさに驚き！男性５名女性５名でウルトラ経験者はなんと８割！こんなすごい方たちと走れていい刺激となる。練習内容も半端じゃない。今後の自分に多大な影響を与えていただく良い１日だった。
10/30 月 0.0   昨日のマラニックで少し筋肉が疲労。先日足の故障もあったので気持ちよく完全休養をとる。
10/31 火 10.0   ５４分17
 今月最終日。月間走行距離更新したが、本来ならもう少し距離は稼げていたんだが・・・まぁ、よしとしよう。
走行距離 317.0  km