とーたん  
地域 : 兵庫    年齢 : 1961年（S36年生まれ）
一言 : 
【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】
2006／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0   3月初日雨。帰宅中殆ど止みかけていたが明日からの練習に備え完全休養とする。「お水取り」が終わる頃はもう春。ニュースを見ながらそう感じた。
3/02 木 10.0   ３月に入ったが風も強く体感温度はかなり低く感じた。入りの3〜4Ｋｍは、体も硬く、歩幅が短いのが気になった。後半は体も少し温まりいい汗をかいた。
3/03 金 10.0   今日はひな祭り。晩ごはん前に「ゆうほ」と2人でひな人形を出した！こんなんでええんか？昨年もそうだった。来年からはもう少し早めに出してあげよう。それとはやくしまわなければ「ゆうほ」が嫁にいけない！うだうだしながらナイトラン。出だしは寒かったが今日も最後は気持ちよく走れた。
3/04 土 17.5   「ゆうほ」が今日はけっこうクラブ暑かったよ。の一言で長Ｔで練習に出るが、風がまだ冷たく、海岸沿いのコースで手がしびれるほど冷え切ってしまった。この時期は服装に悩みます。今日明日は、大ばあちゃんの見舞いで「とも」が帰省。のんびりしようと思ったが忙しかった。
3/05 日 17.5   朝から「ゆうほ」「たかし」の送り出しなんかでバタバタ。昨日の服装で失敗したので今日は、手袋とウインドブレーカー着用。しかし、今日は本当に気温が上がった。「アクエリ」が1本では少し足らなかった。晩ごはんは3人で回転すしでご満悦！
3/06 月 0.0   未明より雨が降ったり止んだり。今日はめまいか？血圧が高いか？少しフラフラしているので完全休養とする。
3/07 火 10.0   気温も春本番と思うほどの陽気だった。夜も寒くなかったのと少し走る事に慣れたのか、今日は気持ちよく走れた。骨盤を回転させるホームをもっと意識させよう。
3/08 水 10.0   昨晩の走りは結構気持ちのいい練習だったが、今日はひざ、股関節に軽く痛みを感じた。走って体が温まる頃には少し良くなった。年のせいかもしれないなぁ〜。それとも、今年に入りウォーミングアップ、クールダウンをしてないからからか？
3/09 木 10.0   走り出してすぐに左ひざに痛み有。タイムは今年になり全く気にせず走っているのでとにかく歩く程度でもいいから走り出した。昨晩同様、後半からは体がほぐれた。毎日練習日誌を書き「カッチャン」「蘭らん」のページもチェックし、励みにさせていただいてます。
3/10 金 10.0   「みさ」念願の大学合格おめでとう！本当に辛い時期を乗り越えようやく春が来たね。でも、正直、そんなに勉強して将来なにになるん？／今日で1ヶ月の3分の1が終了。今月の目標をしっかりクリアしよう！
3/11 土 17.5   かなり前々から、餃子が食べたくて、昼に「王将」で思う存分食べ、夕方から練習したが、これ、最悪。まだ明るかったが、家に帰る頃には真っ暗！おまけに左ひざは痛むは、寒くなるわ！食べすぎには注意しましょう！「カッチャン」あすのレースに応援は行けなくなりましたが、頑張ってください。
3/12 日 17.5   朝から、どんよりした空の下練習。西風が強く「行きはよいよい、帰りが怖い」状態だったが、昨日よりは楽に走れた。「カッチャン」レースお疲れ様でした！
3/13 月 0.0   今日は完全にお休み。年賀状のお年玉が当たり、高級牛肉が昨日送られてきたので、すき焼きでご満悦！ビールも最高にうまかった。明日は練習しよう。でもまだ寒そう。
3/14 火 0.0   真冬並みの寒波か、寒くて気が引けた。連日サボってしまった。でも明日からは少し暖かくなるようだ。お昼ごはんに淡路島の「更科」のカレーそば。やはりこれは絶品だ！ここのところグルメっているので体脂肪が心配だ。
3/15 水 10.0   ２日間の休養で疲れが取れたか、最初から気持ちのいいランだった。少々ペースを上げ過ぎた位だった。ただし、タイムは相変わらず測定していないので不明。ところで「カッチャン」の練習コースの雌岡山は梅が少し咲いていたよ。「蘭ラン」の地元、南部の方はこれからものすごく綺麗やろうな〜。
3/16 木 0.0   季節はずれの大荒れの天候。今週は殆ど練習していない。走れないと走りたくなるなぁ〜。
3/17 金 10.0   1日おきの練習が良いのか、楽しんで走れた。タイムは測定せず。
3/18 土 0.0   今日は午後から天気が崩れるので午前中に練習する予定だったが、昨晩練習後にお風呂に入るまでの時間が長すぎ、風邪気味だ。鎮痛剤を服用するか迷ったが、どうせ午前は回復しないと判断した。1日中、溜まった録画テレビを見て過ごした。明日は走らねば・・・!!
3/19 日 22.0   4ヶ月ぶりの舞子公園までのラン。今月の目標の1つ20Ｋｍをようやく達成！行きは追い風に乗り背中を押してグイグイ行けたが、帰りは少しきつかった。昼から、「ゆうほ」と2人で「マクド」でランチ。久しぶりに2人でのお出かけで内心うれしかった・・・！
3/20 月 10.0   やっと10Ｋｍ走れる体になったのか、少し楽になった感じだ。特に後半の4Ｋｍは気持ちがいい！今月も3分の2が終了。目標に達成に向けてＧＯ!!
3/21 火 22.0   練習後足の甲、向うずねに痛みあり。この3日間で疲労が溜まったのか？晩ごはんは「焼肉一番」で栄養補給。久しぶりの焼肉にご満悦！
3/22 水 0.0   昼過ぎから雨。少し疲労感があったので調度いい休養となった。今日のランチは「あづまや」のえびカレー丼！カレー丼なのにそばもついてくる。しかもえびが半端な大きさじゃないのが2尾。丼から突き出ているのだ。おかげで晩ごはんもいらないくらい満腹！またまたご満悦。
3/23 木 10.0   疲れているのか、眠くてたまらない。気合を入れて練習に出るが、先日からの足の痛みが悪化している様だ。ストライドが極端に短くなっていた。最初から最後まで本当にゆっくりと走ったので10Ｋｍとは思わないほど楽だった。
3/24 金 10.0   気乗りがしないままズルズル、ストーブ前で走りにいくか迷ったあげく、いざ走り出すと先日故障した右足がやはり痛い。この週末は走れるのかなぁ？
3/25 土 0.0   右くるぶしのあたりがパンパンに腫れている。走りたいがここで無理をしては後で泣きを見ると判断。「はる」と海岸沿いに２時間ほどお散歩。
3/26 日 0.0   朝の６時前から「ゆうほ」達クラブのメンバーを「ユニバー競技場」に送り、その後終日おうちでゴロゴロ。「南極物語」を観た。今月最後の週末に走れなかった・・・。
3/27 月 0.0   歩行時にも骨に痛みあり。休養となる。今月は久しぶりの300Ｋｍ超えそうだったが、目標の250Ｋｍも危うし。故障しない体作りをしなければ駄目だ。
3/28 火 0.0   完全に故障！歩行困難！今日整形で固定バンドとシップ薬入手し手当て。しばらくは休養となる・・・・。（泣き）
3/29 水 0.0   「蘭ラン」体調を気づかっていただきありがとう。電話で「やっちゃん」の話を聞きいい刺激になりました。ウルトラのスタート地点に立てる事は立派な事です。私自身もいつかはサロマに出たい。そんな気持ちが心のどこかにありますが、まだまだ心身共に未熟ものであり、憧れだけです。是非、Web登録してもらってください。
3/30 木 0.0   完全休養。「大和」の名物皿うどんを昼食に。最近ランチはいろんなところで食べるのが楽しい。
3/31 金 0.0   明け方から、悪寒、嘔吐、頭痛で限界。鎮痛剤を2回服用で何とか回復。今月は最後、故障で距離も伸びず、スタミナ面でも逆に課題を残す形となった。まずは故障を治そう。
走行距離 224.0  km