とーたん  
地域 : 兵庫    年齢 : 1961年（S36年生まれ）
一言 : 
【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0   １０月がいよいよスタート！しかも週末始まり。でも今日は半日以上寝て暮らした。夕方からは、パーティーでアルコールも入り、練習を断念！でも美味しい料理を食べてご満悦！？
10/02 日 17.0   LSD
 １時間４２分20
 52.4Ｋｇ　14.0％　夜、ゆっくりくつろぎたかったので、久しぶりのデイラン。めちゃくちゃ暑い!!!!ほんと死ぬかなと思った。みんなこんな暑い中走るんですねー。
10/03 月 10.0   JOG ＳＫＷ50
 ５７分34
 晩ごはんにオムライス、おでん、デザートにロールケーキ、アイスクリームと食べ過ぎたか、走る直前にもどした！後は少し楽になり、普段と同じ感じで練習。食べ過ぎに注意。カッチャン、１ラウンドいきなり右ストレート!!!効きすぎ。かんべんしてよ・・・・
10/04 火 10.0   ＪＯＧ　ＳＫＷ50
 ５６分47
 小雨の中の練習。秋は雨が多いので出来るだけサボらずがんばろう!!!
10/05 水 0.0   晩御飯中は雨だったが、すぐにやんだので着替えて練習しようとしたらまた雨。今日は梅酒を早めに飲んで休養。そういえばひざに痛みのある感じ。ちょうどいいか。
10/06 木 0.0   ひざの痛みが微妙！大事を取って今日も梅酒で乾杯。今日、ウインドブレーカを嫁さんからプレゼントされた。これで少し寒くなっても大丈夫。
10/07 金 0.0   ひざの痛みがまだあったのと、少し頭が痛かったので今日も大事をとって休養。（サボリ？）
10/08 土 0.0   昨日に引き続き少し風邪気味か？３連休だが無理をせずお休みというう事で。
10/09 日 17.0   ＪＯＧ
 １時間４８分？
 今朝も調子悪く、鎮痛剤を服用。夕方、練習するが、４日の休みは筋力と、精神力を大きく後退させていた。やはり休養は１日か２日が限界。それ以上とると逆効果。今回それが身にしみてわかった。ゆうほの陸上競技大会。
10/10 月 10.0   ＪＯＧ
 58分16
 きょうは、たかしの陸上競技大会。決勝進出で帰りが遅くなり、なんだか疲れた。あーこれで３連休終わった。練習の中身はほとんどない。想定外or想定内？
10/11 火 10.0   ＪＯＧ　ＳＫＷ50
 ５５分54
 52.6Ｋｇ　13.0％　後１月。ロングの練習が全く出来ていない。スタミナ面に不安が残る。
10/12 水 10.0   ＪＯＧ　ＳＫＷ50
 ５６分33
 52.6Ｋｇ　14.0％　今日は10Ｋｍだったが、本番を想定しながら、フルで走るならこんなペースならいける速さで試走。５分40/Kmか?!
10/13 木 10.0   ＪＯＧ　ＳＫＷ50
 ５８分11
 明日はお通夜、明後日は雨かも？今日はとりあえず練習だ。中身より距離を稼いだ結果となる。左ひざに違和感があり、良くも悪くもない状態が相変わらずです。
10/14 金 0.0   あきらのお母さん死去。本日お通夜。その後居酒屋にて会食となり帰宅は朝の４時をまわっていた。疲れたー。
10/15 土 0.0   本日は、たかしの運動会。しかし、雨で明日に順延。昨日の疲れで眠い！
10/16 日 0.0   本日はたかしの運動会。晴れて、本当に良かった。明日は、４４回目の誕生日で、今日は前夜祭となり３連休にしてしまった。こんなんでええのん？？？？
10/17 月 10.0   ＪＯＧ　ＳＫＷ50
 ５６分37
 52.8Ｋｇ　15.0％　今日は４４回目の誕生日。いつかは、ホノルルに行きたいなー。
10/18 火 10.0   ＪＯＧ　ＳＫＷ50
 ５５分24
 53.4Ｋｇ　14.0％　今日のペース（５分32）でフルは自滅するだろうなー。やっぱり６分/kmで４時間１３分台か？サブフォーなんて今年は実現厳しいか？！
10/19 水 10.0   ＪＯＧ　ＳＫＷ50
 ５６分14　５分37
 こんなに有酸素運動しているが体重がほとんど減らない！どうして???
10/20 木 10.0   ＪＯＧ　ＳＫＷ50
 ５７分45？　５分46
 53.2Ｋｇ　14.0％　今月も３分の２が終了。今月のコンセプト「ＪＯＧからＬＳＤへ!!　目指せ福知山!!!　」・・・全く出来てません。こんなんでいいの？　
10/21 金 0.0   疲れが蓄積していた。週末を控えているので今日は梅酒で乾杯。早めの就寝。
10/22 土 30.0   ＬＳＤ
 ３時間01分59　
 52.0Ｋｇ　14.0％　スタミナ面でかなり不安があったので今日はＬＳＤ。本番をイメージしながら走った。キロ６分の結果だったがあと１２キロが未知の世界だ。残すところあとわずか。最終の調整を故障なく仕上げたい。ここまでこれたのも練習日誌の皆のがんばっている様子。とくに「カッチャン」に感謝したい。（最近は忙しいのか書き込みがないのですが・・・）
10/23 日 12.0   JOG
 １時間１５分44
 昨晩から強風のためいつ走ろうかタイミングをみながら、なんとか明るいうちに練習開始。行きはよいよい帰りが怖い・・・浜の向かい風は半端じゃない。
10/24 月 0.0   風邪気味だったのでこの時期大事をとっての休養。梅酒もおあずけ。
10/25 火 0.0   風邪気味ではなく風邪だ。少し熱っぽく休養。もちろん梅酒もお預け！
10/26 水 0.0   ダメです。風邪です。あと１月です・・・・。
10/27 木 0.0   昨日よりひどいです。今日も休養。明日に備えよう。
10/28 金 0.0   頭痛も少しあり、年いくと治りが悪い。イライラする。今日は梅酒飲んで寝るか！
10/29 土 0.0   良くもなく、悪くもなく、現状のまま。今日は、明日の住民運動会のためもう１日休養。こんなんでええんか!?!?
10/30 日 0.0   今日は住民運動会だったが、体調が良くなく急遽エントリー断念。
10/31 月 0.0   １０月最終日。なんとか距離を伸ばそうと思ったが、まだ、体調が戻らず、大事をとった。200Ｋｍは最低ラインだったのに残念!!明日からは１１月、福知山はもう目前。
走行距離 176.0  km