とーたん  
地域 : 兵庫    年齢 : 1961年(S36年生まれ)
一言 : 
【遅くてもタフなランナーになりたい!】          【遅くてもタフなランナーになりたい!】          【遅くてもタフなランナーになりたい!】          【遅くてもタフなランナーになりたい!】
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 10.0   なんだかすごく疲れていた。しかし、月の初めでもあるので気持ちを切り替え練習。
7/02 土 10.0   梅雨だなぁ。練習終わると同時に雨が降り出した。
7/03 日 0.0  
7/04 月 0.0  
7/05 火 0.0  
7/06 水 0.0  
7/07 木 0.0  
7/08 金 0.0  
7/09 土 0.0  
7/10 日 21.0  
7/11 月 0.0  
7/12 火 10.0   自宅〜西明石〜大久保
57分29
51.8Kg 14.0% 体が少し軽く感じた。ユニクロのボディテックのスパッツはなかなか履き心地がよい。
7/13 水 10.0   自宅〜西明石〜大久保
58分34
51.8Kg 14.0% 筋肉が細くなっていた!サボるとてきめんだ。
7/14 木 10.0   自宅〜西明石〜大久保
56分47
52.0Kg 12.0% 夜の練習でも暑い。顔面から出る汗が気になり10mほどはしると手で汗をぬぐう。めがねが邪魔でイライラ・・・。早くすずしくなれ〜。 
7/15 金 10.0   自宅〜西明石〜大久保
7/16 土 0.0   昼から嫁さんの実家に行く。今日から3日は練習お休み。
7/17 日 0.0   愛・地球・博に行く。最高に疲れた。
7/18 月 0.0   午後7時頃帰る。昨日の疲れが取れない。9時に寝る。
7/19 火 5.0   周回コース JOG
29分34
体が一回り大きく(太く)なった感じ。手足の動きも悪く息が上がった。また基礎からの走り込みが必要と感じた。
7/20 水 10.0   自宅〜西明石〜大久保 JOG
59分??
お昼ごはんが外食になり少しカロリーのとりすぎかな?
7/21 木 10.0   自宅〜西明石〜大久保 JOG
57分04
52.0Kg 14.0% 少しJOGの感覚が戻った感じ。
7/22 金 0.0  
7/23 土 0.0   久しぶりの焼肉で帰りが遅くなり今日は休養日。
7/24 日 10.0   自宅〜西明石〜大久保 JOG
59分05
52.8Kg 14.0% 今月に入ってから、ナイトランで10.0kmばっかりでスタミナ面で少々不安があるが、先週はサッカーの審判が、昨日は赤穂のマラソンでかなりのベテランの方が亡くなられている。暑い時期はしばらくこのまま様子を見るとするか。
7/25 月 10.0   自宅〜西明石〜大久保 JOG
56分??
暗闇で右足首捻挫!やってしまった・・・。
7/26 火 10.0   自宅〜西明石〜大久保 JOG
1時間02分??
走るか休養か迷った挙句、ゆっくり走るが、痛い!!
7/27 水 10.0   自宅〜西明石〜大久保 JOG
1時間00分03
52.2Kg 14.0% やっぱり痛い!!明日は飲み会なのでゆっくり休養しよう。
7/28 木 0.0   飲み会。ストレスが溜まるととかく食欲が湧く。カクテルも3杯。
7/29 金 0.0   右足が痛い。
7/30 土 0.0   休養。一日中家で引きこもる。
7/31 日 0.0   あ〜今日で7月が終わった。まだ足が痛い・・・。
走行距離 146.0  km