とーたん
地域 : 兵庫
年齢 : 1961年（S36年生まれ）
一言 :
一言 :
【遅くてもタフなランナーになりたい！】 【遅くてもタフなランナーになりたい！】 【遅くてもタフなランナーになりたい！】 【遅くてもタフなランナーになりたい！】
2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 10.0 | なんだかすごく疲れていた。しかし、月の初めでもあるので気持ちを切り替え練習。 |
||
| 7/02 土 | 10.0 | 梅雨だなぁ。練習終わると同時に雨が降り出した。 |
||
| 7/03 日 | 0.0 | |||
| 7/04 月 | 0.0 | |||
| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 0.0 | |||
| 7/07 木 | 0.0 | |||
| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 0.0 | |||
| 7/10 日 | 21.0 | |||
| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 10.0 | 自宅〜西明石〜大久保 |
57分29 |
51.8Ｋｇ 14.0％ 体が少し軽く感じた。ユニクロのボディテックのスパッツはなかなか履き心地がよい。 |
| 7/13 水 | 10.0 | 自宅〜西明石〜大久保 |
58分34 |
51.8Ｋｇ 14.0％ 筋肉が細くなっていた！サボるとてきめんだ。 |
| 7/14 木 | 10.0 | 自宅〜西明石〜大久保 |
56分47 |
52.0Ｋｇ 12.0％ 夜の練習でも暑い。顔面から出る汗が気になり10ｍほどはしると手で汗をぬぐう。めがねが邪魔でイライラ・・・。早くすずしくなれ〜。 |
| 7/15 金 | 10.0 | 自宅〜西明石〜大久保 |
||
| 7/16 土 | 0.0 | 昼から嫁さんの実家に行く。今日から3日は練習お休み。 |
||
| 7/17 日 | 0.0 | 愛・地球・博に行く。最高に疲れた。 |
||
| 7/18 月 | 0.0 | 午後7時頃帰る。昨日の疲れが取れない。9時に寝る。 |
||
| 7/19 火 | 5.0 | 周回コース ＪＯＧ |
29分34 |
体が一回り大きく（太く）なった感じ。手足の動きも悪く息が上がった。また基礎からの走り込みが必要と感じた。 |
| 7/20 水 | 10.0 | 自宅〜西明石〜大久保 ＪＯＧ |
59分？？ |
お昼ごはんが外食になり少しカロリーのとりすぎかな？ |
| 7/21 木 | 10.0 | 自宅〜西明石〜大久保 ＪＯＧ |
57分04 |
52.0Ｋｇ 14.0％ 少しＪＯＧの感覚が戻った感じ。 |
| 7/22 金 | 0.0 | |||
| 7/23 土 | 0.0 | 久しぶりの焼肉で帰りが遅くなり今日は休養日。 |
||
| 7/24 日 | 10.0 | 自宅〜西明石〜大久保 ＪＯＧ |
59分05 |
52.8Ｋｇ 14.0％ 今月に入ってから、ナイトランで10.0ｋｍばっかりでスタミナ面で少々不安があるが、先週はサッカーの審判が、昨日は赤穂のマラソンでかなりのベテランの方が亡くなられている。暑い時期はしばらくこのまま様子を見るとするか。 |
| 7/25 月 | 10.0 | 自宅〜西明石〜大久保 ＪＯＧ |
56分？？ |
暗闇で右足首捻挫！やってしまった・・・。 |
| 7/26 火 | 10.0 | 自宅〜西明石〜大久保 ＪＯＧ |
1時間02分？？ |
走るか休養か迷った挙句、ゆっくり走るが、痛い！！ |
| 7/27 水 | 10.0 | 自宅〜西明石〜大久保 ＪＯＧ |
1時間00分03 |
52.2Ｋｇ 14.0％ やっぱり痛い！！明日は飲み会なのでゆっくり休養しよう。 |
| 7/28 木 | 0.0 | 飲み会。ストレスが溜まるととかく食欲が湧く。カクテルも3杯。 |
||
| 7/29 金 | 0.0 | 右足が痛い。 |
||
| 7/30 土 | 0.0 | 休養。一日中家で引きこもる。 |
||
| 7/31 日 | 0.0 | あ〜今日で7月が終わった。まだ足が痛い・・・。 |
||
| 走行距離 | 146.0 km | |||