月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			歓迎会。久々に日本酒（真澄）を飲む。
4/02 土	13.0	トレミJog(12km)＋ダウン(1km)	57min(51m＋6m)	20年振り？にドラゴンボールZを見た。主題歌の一部で「頭からっぽの方が夢詰め込める」って・・結構良いこと言ってますね。
4/03 日	12.4	トレミJog(12km)＋ダウン(0.4km)	58min(56m＋2m)	久々にお気に入りの店でブランチを食べる。何やかんやで1時間半も待たされるとは・・。
4/04 月	0.0			今週末はTOEIC。英語強化週間にします。
4/05 火	12.0	トレミJog	56min
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	21.0	Jog	105min	5-6年振りのTOEIC。目標点には遠く届かないだろうから、夏にまた受けます。
4/10 日	14.0	トレミJog	65min	インテルvsキエーボを見ながら。長友のプレーに感激。彼はフルをどのくらいで走るんだろう・・
4/11 月	0.0
4/12 火	8.1	トレミJog	39min	肺？どこかが調子悪い・・
4/13 水	0.0	サッカー観戦		トロントで初めてサッカー観戦に行った。Toronto FC vs Los Angeles Galaxy。ベッカムのパスは流石ですね。他の選手と次元が違う。
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0	モントリオールへ
4/17 日	22.6	アップ1.5km＋ハーフ	9min／1'26"57	最大風速30-40kmで撃沈。詳細はレース結果にて。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0			早くもTOEICの回答が届く。マラソンで言えば、サブスリーは達成出来なかったけど、3時間10分は切れたってとこ。
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	21.0	Jog(13km)＋トレミJog(8km)	59min／36min	久々の連休。
4/23 土	7.0	トレミJog	32min	MLS(サッカー)観戦2戦目。vs Columbus Crew。1-1のドロー。
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	11.0	トレミJog(10km＋ダウン1km)	44min＋6min
4/28 木	12.0	トレミJog	55min(ラスト800m 2'32)	たまに早いペースで走るとしんどい。インターバルもたまにはやらないとスピードが落ちちゃう。
4/29 金	0.0
4/30 土	10.2	トレミJog	51min	今月の目標(200km)に遠く届かず・・・。勉強もイマイチだったし、中途半端な一ヶ月になってしまった。
走行距離	164.3  km