月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			この2日間、営業でひたすら運転。腰が痛い。
12/02 木	0.0			やはり仕事が溜まっている。21時頃に急にPCが稼動しなくなり・・・、もういいやと強制帰社。
12/03 金	0.0			「最近、老化が激しいよ」と妻からの一言。これは効いた。
12/04 土	12.0	Jog	61min	随分と練習をサボってしまった。勉強とマラソン練習をうまく両立出来れば良いのだが、最近はどちらも中途半端・・。
12/05 日	6.0	トレミJog6km(傾斜あり)	28min
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0			Bon Joviのライブチケットを購入。一番安い席を購入したが、全然見えないと言う噂が有力で、激しく後悔。
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0			体調不良により午後から半休取得。頑張れば働けるレベルだったが、忙しくないし無理せず。
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0			某会社主催のクリスマスパーティーに参加するも、日本人は自分だけ。完全アウェー。
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0	買い物。
12/19 日	6.0	トレミJog6km＋エアロバイク15min	27min
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0			ジュニアチーム（20歳以下）のホッケー、Canada VS Swedenを観戦。凄い迫力で観客は皆、カナダの赤いユニを着用。スーツ姿の私は完全に浮いています。4：1で勝利。
12/22 水	0.0			業務終了後、妻へのクリスマスプレゼントを購入（kate spadeのペンケース）。これで勉強してもらいます。
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0			『ハウルの動く城』を鑑賞。6年前も見たはずなのに、全く覚えていない。昨年のイブは『硫黄島からの手紙』を見たが、2年続けてクリスマスっぽくない作品。
12/25 土	10.0	トレミ10kmTT	39’40	38分台を目指したが、5km以降は4分を超えるペースになり、ボロボロだった。来週から練習を開始します。
12/26 日	0.0			午前中はBoxind DayのSaleに行き、靴を購入。午後はクリスマスパーティー。飲んだ飲んだ太った太ったやばいやばい。
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0			夜はせかせか英語の勉強。まずは文法を極めたい。
12/29 水	9.0	トレミJog8km＋ダウン1km	34min(-4km:18min/4-8km:16min)＋6min	4分/kmペースに上げるとキツイ。体力低下を痛感。i-Pod用のイヤホンも右が聞こえなくなり、テンション低下。このイヤホン、1万円以上したのに。
12/30 木	0.0
12/31 金	8.0	トレミJog8km	35min	20-26時でひたすら飲み食い。久々に紅白を見て、お雑煮食べて、まるで日本のよう。
走行距離	51.0  km